Здоровая печень. Профилактика

Печень выполняет защитную функцию в организме человека. Этот важнейший орган пропускает через себя огромное количество крови за сутки. Жизнедеятельность печени зависит не только от человека, но и от плохой экологии, которая является источником наших болезней.

Инструкция

1. Сбалансировать питание. Включить в меню дня: овощи, кисломолочные продукты, злаки, фрукты, белки и жиры. Особый вред наносят жирная и копчения еда, а также употребление большого количества сладкой газированной воды, так как маленькие пузырьки растягивают желудок. Исключить в питании соусы, жареную пищу и майонез.
   
   
2. Увеличить потребление жидкости. Большое количество воды поможет ускорить вывод токсинов из печени.
3. Ограничить прием лекарственный средств.
4. Избегать необычных диет.
   
5. Полезны физические нагрузки, но умеренные.
6. Избавиться от вредных привычек. Большое количество употребления алкоголя ведет к нарушению работоспособности печени.
7. Избыточная масса тела (ожирение) увеличивает риск заболевания печени. Нужно постоянно контролировать вес.