Какие витамины нужны
Первопричиной выпадения волос зачастую является дефицит витаминов группы В. В частности, витамины В5 и В3 обеспечивают нормальное развитие и рост фолликул. Если их недостаточно, шевелюра редеет.
Нехватка витаминов С и Е влечет за собой ослабление иммунитета, что также негативно сказывается на состоянии прически. Для предотвращения этих последствий надо стараться употреблять больше зелени и цитрусовых. Уместными будут замороженные полуфабрикаты овощей и ягод.
При интенсивном выпадении волос налицо острая нехватка витамина А. Его недостача делает волосяной покров ломким и тусклым. Спасением станет употребление на обед куриной и говяжьей печени. Также ежедневно необходимо употреблять молочные и кисломолочные продукты, капусту в любом виде, куриные яйца и помидоры. Идеально включить в рацион свежие абрикосы, в их отсутствие сухофрукты тоже будут полезны.
Откуда еще можно получить необходимые витамины
Восполнять их нехватку лучше всего посредством употребления натуральных продуктов. Хорошей альтернативой станет аптечный витаминный комплекс. Его прием доложен осуществляться в соответствии с определенными правилами.
Перед употреблением медикаментов необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, выпадение волос обуславливается не авитаминозом, а другими причинами. Тогда придется пройти обследование и соответствующий курс лечения. При покупке витаминного комплекса изучать его состав на предмет наличия помогающих от облысения элементов. Курс приема витаминов должен охватывать не менее 2 месяцев.
Помогает и специальная косметика для волос, специально разработанная для непосредственной борьбы с их выпадением. Полезными будут домашние маски и ополаскиватели на основе отваров. Подбирать подходящие средства следует индивидуально.
Польза синтетических препаратов с витаминами от выпадения волос очевидна. Но никакие медикаменты не дадут такого мощного эффекта, как употребление свежих продуктов. По этой причине их прием может быть только временным, в отличие от полноценного и разнообразного питания. В комплексе с использованием травяных настоев для ухода за волосами оно позволяет добиться потрясающих результатов.