Инструкция
1
Яблоки содержат антиоксиданты, флавоноиды, которые могут помочь снизить риск развития диабета и астмы. Яблоки также естественный освежитель рта. Аромат этого фрукта исходит от аромата клеток в яблочной кожуре, поэтому для максимального вкуса не чистите свое яблоко. Кроме того, витамины лежат непосредственно под кожицей.
2
Авокадо содержат здоровые жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Для здорового сердца чаще употребляйте этот вкуснейший фрукт.
3
Дыня может помочь снизить риск развития катаракты. Обязательно включайте дыню в свой рацион.
4
Виноград содержит ресвератрол, антиоксидант, который может помочь предотвратить болезни сердца за счет снижения уровня артериального давления и снижения риска образования тромбов. Ресвератрол может также помочь остановить распространение рака молочной железы, желудка и рака толстой кишки. Вы можете заморозить красный и зеленый виноград и использовать его как красочные кубики льда для ваших любимых напитков.
5
Киви помогает в развитии и поддержании костей, хрящей, зубов и десен. Также этот фрукт может помочь снизить уровень триглицеридов в крови (высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний). Киви обязательно нужно включать в рацион, если хотите сбросить вес.
6
Гранаты содержат антиоксидантные дубильные вещества, которые могут защитить сердце. Исследования показывают, что ежедневное потребление гранатового сока способствует нормализации кровяного давления и снижения риска сердечных приступов.