Как избавить себя от лени

Лень - это полное отсутствие трудолюбия, нежелание что-либо делать. Это устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Лень - это настоящая психологическая проблема, которую необходимо безотлагательно решать и своевременно принимать меры, так как к этому состоянию частенько добавляется апатия, депрессивное настроение, недовольства и уныния, недовольства жизнью и уныния. Так как же побороть в себе лень? Пожалуй, это самый частый и насущный вопрос, который задает себе человек в современном сообществе.

Инструкция

1. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. А когда просыпаетесь, старайтесь не вскакивать с постели сразу. Несколько минут поваляйтесь, потянитесь, обдумайте новый день.
2. Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку: несколько простых упражнений помогут вам оставаться бодрыми весь день. Принимайте контрастный душ, это отличный способ разбудить и взбодрить свой организм. Следите за тем, чтобы завтрак был легким. Это может быть легкая каша, фрукты и овощи, творог и кефир.
3. Поставьте жизненные цели, чтобы мотивировать себя на работу и достижение определенных вершин. Для того чтобы задуманные вами дела шли быстро и хорошо, составляйте планы действий на ближайшие периоды. Стройте долгосрочные и краткосрочные планы. Старайтесь полностью сконцентрироваться на своей работе, не отвлекайтесь на различные мелочи. Но не забывайте отдыхать, делайте небольшие перерывы каждые полчаса.
   
4. Обязательно похвалите и наградите себя чем то, если ваши дела увенчались успеха и вы добились поставленной цели. Сходите с семьей в кино, ресторан, устройте шопинг и т.д. А в случае поражения, наоборот, накажите себя. Самодисциплина в борьбе с ленью очень важна.