Как прогнать сон

Причин для бодрствования можно набрать немало. Например, дополнительные часы на работе или необходимость срочно дописать курсовую. Здесь не просто глаза открытыми нужно держать, но еще и сохранить способность мыслить.

Инструкция

1. Можно взбодриться, проделав нехитрое упражнение. Разотрите ладонями лицо и помассируйте за ушами, на висках и у ноздрей. Так вы улучшите приток крови и почувствуете прилив сил.
2. Если есть возможность, закупитесь семечками или орешками, а лучше жвачкой. Жевание неплохо отвлекает от сонливости. Оно обманывает мозг, который повышает активность, готовясь переварить пищу.
3. Можно выпить энергический напиток, например, кофе, желательно без молока и сахара. Не переборщите с количеством, иначе вместо вожделенного бодрствования придет плохое самочувствие.
4. Зеленый чай тоже сгодится, только не заваривайте очень крепкий, а то станет плохо.
5. Можно прибегнуть к помощи энергетиков. Однако после них уже нельзя будет принимать чай или кофе - это плохо скажется на вашем сердце. К тому же они способны сохранить лишь физическое бодрствование, что нельзя сказать о сосредоточенности и мыслительных процессах.
6. Существует пища, способная прогнать сон. К таковой относятся, например, острые специи – горчица, перец и хрен. Если острое вам не по вкусу, попробуйте его сладкий эквивалент – шоколад, зефир и арахис в жженом сахаре. Но не объедайтесь, иначе только сильнее захотите спать.
7. Проветрите комнату или включите кондиционер. Свежий воздух взбодрит вас.
8. Ополосните запястья прохладной водой. Ощутив холод, организм проснется.