Если вы решили остановиться на готовых чаях и пришли в аптеку, то очень внимательно ознакомьтесь со всем ассортиментом предложенной продукции. Качественный травяной чай от бессонницы должен обязательно содержать в своем составе цветы лаванды и ромашки, шишки хмеля, корень валерианы, траву душицы ,мяты, зверобоя и мелиссы. Отвары из этих трав издавна славились своими релаксирующими и успокаивающими свойствами. Вкус и аромат такого чая действуют расслабляюще и насыщают организм антиоксидантами и фитонцидами.

Прочитайте на коробке чая адрес предприятия-изготовителя продукции. В идеале адрес производства должен совпадать с местностью произрастания лекарственных трав. Вряд ли чай, расфасованный в Екатеринбурге, будет обладать должными лечебными свойствами, если цветы лаванды, входящие в его состав, привезены из Краснодарского края. Чаи под названием «Крымский» или «Карпатский» должны быть произведены только в Крыму и Закарпатье.

Теперь обратим внимание на дату производства. Большинство лекарственных трав собирают до середины лета. Даем месяц на сушку и обработку. В итоге, если вы хотите пить качественный чай для нормализации сна, то он должен быть упакован в августе — октябре, т.к. осенняя сырость и зимние холода значительно снижают содержание полезных веществ в сырье.


Однозначными лидерами в борьбе с бессонницей считаются настои из мяты и мелиссы (лимонная мята). Они не только успокаивают, но и снимают спазмы, расширяя сосуды. В состав этих растений входят каротин, ментол, флавоноиды и органические кислоты. Чай с мятой легко приготовить самому — достаточно в обычный чай положить 2-3 листочка мяты и мед по вкусу.

Не бойтесь экспериментировать! Обычный черный чай с апельсиновой коркой или чашка чая с молоком может помочь окунуться в царство Морфея.

Помните,что все чаи от бессонницы употребляются только свежими, т.к. при нагревании их лечебные свойства теряются и запах становится неприятным.