Почему постоянно мерзнут руки и ноги

У некоторых людей даже в жаркую погоду постоянно мерзнут руки и ноги. Это может быть вызвано многими причинами: сужением капилляров, задержкой циркуляции крови или ее повышенной вязкостью, заболеваниями нервной и эндокринной системы и т.д.

Из-за чего руки и ноги постоянно мерзнут

У вас часто мерзнут конечности? Причин этого явления много. Если руки и ноги мерзнут постоянно, независимо от времени суток и температуры окружающей среды, это может быть вызвано сердечной недостаточностью, варикозной болезнью, вегето-сосудистой дистонией. Кроме того, руки и ноги могут быть холодными из-за нарушений работы щитовидной железы, а также при сахарном диабете. Другие симптомы развития сахарного диабета – частые онемения конечностей, зуд, повышенная потливость. При этих признаках необходимо сделать анализ крови на сахар!

Холод в руках и ногах может быть вызван повышенной вязкости крови, а также сужением кровеносных сосудов, которое, в свою очередь, происходит по многим причинам. Например, из-за курения, приема спиртных напитков. Никотин, попадая в организм, приводит к спазму кровеносных сосудов, особенно периферических. Поэтому у многих курящих людей руки и ноги постоянно мерзнут. Человек может не ощущать холода, но конечности будут холодными.

Еще одна причина, из-за которой в пальцах рук постоянно ощущается холод – болезнь Рейно. Это заболевание поражает, как правило, женщин в возрасте 20-40 лет. Механизм болезни изучен еще не полностью. Специалисты считают, что в ее основе лежит генетическая предрасположенность. Провоцирующим фактором начала болезни может послужить сильный нервный стресс, длительное эмоциональное перенапряжение, травмы пальцев или ревматические заболевания.

Наконец, конечности могут мерзнуть из-за малоподвижного образа жизни или недостатке в организме некоторых витаминов, особенно С и Е, а также микроэлемента железа (анемия). Самостоятельно ставить диагноз и заниматься самолечением крайне нежелательно, лучше обратиться за медицинской консультацией.

Как избавиться от постоянного холода в конечностях

Прежде всего необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, почему мерзнут руки и ноги, и при необходимости пройти курс лечения. Курильщикам надо избавиться от этой дурной привычки (или, по крайней мере, свести потребление табака к минимуму).

Большую роль играют физические упражнения и закаливание, особенно при малоподвижном образе жизни. Кроме того, необходимо вводить в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е, а также железом, например, нежирное мясо, рыбу, зелень, овощи, цитрусовые, ягоды.