Можно ли загорать беременным

Принятие солнечных ванн во время беременности – процедура полезная и в то же время опасная. Чтобы загар приносил пользу и будущей матери, и малышу, следует избегать пребывания под палящими лучами солнца между 10 и 16 часами, не допуская перегрева и обезвоживания организма.

Полезен ли загар во время беременности?

По мнению специалистов, загар при соблюдении определенных правил будет полезен как для будущей матери, так и для ребенка, развивающегося в ее чреве. Дело в том, что во время пребывания под солнечными лучами в женском организме активизируется выработка витамина D3, стимулирующего процесс усвоения кальция. Загар, полученный на ранних сроках беременности, оказывает благотворное влияние на процесс закладывания у плода всех жизненно важных органов и систем и способствует правильному формированию скелета.

Для самой беременной принятие солнечных ванн станет безвредным способом борьбы с выпадением волос, порчей зубов и расслоением ногтей. Ухудшение их состояния обычно связывают с нехваткой того же витамина D3 и кальция, но мало кто знает, что даже при приеме мультивитаминных комплексов они не усваиваются в полной мере. А вот если сочетать их прием с пребыванием на солнышке, полезный эффект будет только усиливаться.

Насколько велика опасность загара во время беременности?

В период беременности женский организм становится наиболее уязвимым, поэтому длительное пребывание на солнце может привести к ухудшению самочувствия будущей матери и развивающегося малыша. Например, при перегреве матери повышается температура ее внутренних органов и передается плоду, организм которого еще не способен регулировать температуру собственного тела. Поэтому, принимая солнечные ванны, следует избегать перегрева, поскольку он опасен нарушениями нервной системы и мозга плода.

Принимая решение о загаре во время беременности, следует учитывать и тот факт, что ультрафиолетовые лучи активизируют все естественные процессы, протекающие в организме. Если женщина до беременности имела проблемы с сердцем, кровообращением или дыханием, длительное пребывание на солнце или в солярии для нее может быть опасным.

Загорать или нет?

При отсутствии проблем со здоровьем загорать беременным можно и нужно, но только необходимо строго придерживаться определенных правил, связанных с пребыванием на солнце «в положении». Во-первых, не следует загорать с 10 до 16 часов, поскольку в это время ультрафиолетовые лучи становятся наиболее опасными. Не рекомендуется находиться на пляже без головного убора. Если подобрать светлую широкополую шляпу, то она обеспечит голове защиту от перегрева, а коже лица – от пигментных пятен. Чтобы не приходилось щуриться на солнце, провоцируя появление морщин, полезно иметь солнцезащитные очки.

Если планируется поездка на море, следует обсудить с акушером-гинекологом вопрос употребления жидкости. Специалист должен разъяснить, сколько ее нужно пить для того, чтобы не допустить обезвоживания организма. Также желательно запастись солнцезащитными кремами с высоким уровнем SPF. Наносить на тело их нужно за 20 минут до выхода на пляж и после каждого купания.