От каких продуктов нужно отказаться при гиперкинезах

Гиперкинез, дословно переводимый как «избыток движения» – это один из видов нервных расстройств, в результате которого происходит непроизвольное сокращение мышц из-за ошибочных команд, подаваемых головным мозгом.

Какие продукты нужно исключить из рациона при гиперкинезах

Гиперкинез выражается в кратковременных подергиваниях на лице, однотипном сокращении мышц ног, рук, груди, шеи, живота. К видам гиперкинезов относятся: нервный тик, синдром Туретта и другие непроизвольные движения, а также звуки (если нарушение возникает в голосовых связках).

Снять напряжение и успокоить нервную систему помогут отвары из трав валерианы, пустырника, мелисы, мяты и др. Благотворное влияние оказывают медитация и йога, вдыхание успокаивающих трав, например, таких, как лаванда, герань или корица.

Не следует забывать о правильном и сбалансированном питании, которое должно быть богато витаминами, белком, микроэлементами. Следует включить в рацион продукты с повышенным содержанием магния (горох, фасоль, овсяная и гречневая крупы), также продукты, обогащенные витамином С и В1 (черный виноград, черника, черная смородина и др.)

Эти продукты обладают способностью блокировать судороги.

Из питания необходимо полностью исключить продукты, оказывающие возбуждающее воздействие на нервную систему. К ним относятся: кофе, чай, шоколад, пряности, маринады, содержащие кофеин газированные напитки, алкоголь.

Лучше отказаться при гиперкинезах от морепродуктов, свеклы, баклажанов, шпината, лука и чеснока. Коробочные каши необходимо заменить на обычные. Нежелательным является употребление макаронных изделий, яиц, сладких напитков. Необходимо осторожно относиться к употреблению сухофруктов.

Диеты при гиперкинезах

В Европе пользуются популярностью следующие диеты, назначаемые при гиперкинезах: диета Файнгольда (низкосалицилатная). При соблюдении этой диеты рекомендуется исключить продукты, которые содержат натуральные салицилаты (такие как, яблоки, абрикосы, нектарины, сливы и чернослив, ежевика, малина, клубника, цитрусовые, крыжовник, помидоры, орехи и др.). Необходимо избегать употребления продуктов с искусственными красителями и ароматизаторами, исключить все газированные напитки, чай и диетические пищевые добавки. Также может быть назначена аглиадиновая (безглютеновая) система питания.

При этой диете исключаются зерновые продукты из ячменя, пшеницы, ржи, овса (допустимо употребление гречки, риса, пшена).

Следует отметить, что невозможно высказаться за определенную диету для всех больных. Многое здесь индивидуально. Кому-то помогает отказ от свинины и сливочного масла, а кто-то только этим и живет. В любом случае необходим визит к неврологу и консультация специалиста.