Причины выпадения волос
Если вы все-таки столкнулись с такой проблемой, как выпадение волос, для начала нужно выявить причину, по которой это происходит. Очень часто потеря волос возникает из-за недостатка витаминов в организме, стрессов, болезней, реакций на какие-то применяемые препараты.
Также выпадение волос связано с неосторожным обращением с ними. К их потере может привести окрашивание, горячее воздействие, химическая завивка.
Определив, по какой именно причине у вас возникла проблема выпадения волос, вы можете грамотно выстроить план ухода и восстановления.
Витамины, необходимые для ухода за волосами
Трихологи всего мира рекомендуют женщинам пить витамины группы «B». Известно, что витамин «В1» способствует защите волос от стресса, «В2» помогает восстановить поврежденные корни, «В3» и «В6» улучшают обменные процессы, «В5» и «В7» укрепляют корни волос, «В8» помогает лучше усваивать другие витамины, «В9» содействует в обновлении клеток, «В12» доставляет поступающий кислород к корням волос.
Не менее полезны такие витамины группы«А», необходимые для жизнедеятельности корней, витамин«С», укрепляющий иммунитет, витамин«Е», омолаживающих клетки, и витамин «F»,укрепляющий волосы.
Все полезные свойства этих витаминов приостанавливают выпадение волос и способствую дальнейшему их оздоровлению. Чтобы вы могли получить нужное количество витаминов, вам необходимо употреблять их как в продуктах питания, так и в специальных витаминных комплексах.
Нужно правильно продумать свой рацион, чтобы в нем присутствовали продукты, имеющие достаточное количество полезных веществ. Такими продуктами являются мясная печень, мясо, рыба, рыбий жир, молочные продукты, грибы, абрикосы, цитрусовые, яйца и дрожжи.