Главной причинной, из-за которой растет живот, является неправильное питание. Рацион многих состоит преимущественно из простых углеводов, которые выделяются при распаде сахаросодержащих продуктов. Они способствуют увеличению отложений подкожного жира в области живота. Кроме того, жареная высококалорийная пища и употребление мучных продуктов вызывают аналогичный эффект. Если вы знаете, что питание ваше далеко от идеального и оно включает в себя употребление совсем небольшого количества овощей, фруктов и чистой воды, то знайте, растет живот именно из-за плохо сбалансированного рациона. Чтобы фигура стала идеальной, скорректируйте его. При необходимости обратитесь к диетологу за помощью.

Малоподвижный образ жизни и вредные привычки



Вторая причина, которая вызывает рост живота, заключается в малоподвижном образе жизни. Конечно, современный ритм очень многих обязывает подолгу проводить время в сидячем положении. В итоге израсходовать все калории человек не успевает. Результатом становится отложение жира в области живота. Чтобы справиться с такой проблемой, необходимо заняться спортом. Можно записаться в фитнес-клуб или совершать по утрам пробежки и выполнять ряд упражнений на пресс.

Вредные привычки могут стать причиной роста живота. Известно, что употребление алкоголя и курение взывают замедление метаболизма в организме. В итоге нарушается обмен веществ, что приводит к появлению лишнего веса в проблемных местах, в частности в области живота и бедер. Поэтому если вы любите употреблять алкоголь и часто курите, то обрести стройную фигуру не сможете, пока не окажетесь от таких вредных привычек.

Стресс и гормональный дисбаланс



Нервное напряжение и стресс могут стать причиной роста живота. Все дело в том, что когда эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, организм выделает гормон кортизол. Он призван для того чтобы запастись энергией «на черный день». Вследствие этого жир начинает активно откладываться в тканях, окружающих важные внутренние органы. Поэтому живот начинает активно расти.

Недостаток сна также может стать причиной накапливания лишних килограммов. Ведь когда человек не досыпает, то днем он тратит меньшее количество энергии, поскольку не чувствует себя бодрым и энергичным. Поэтому если вы мало спите, то причина роста живота именно в этом. Соответственно, нужно пересмотреть свой режим дня.

При этом следует знать, что расти живот, может не только по какой-то одной причине. Нередко такое явление провоцирует сразу несколько ситуаций, имейте это в виду, иначе привести себя в форму быстро вы не сможете.