7 причин, по которым нужно пить воду с лимоном

Существует 7 причин, согласно которым каждое утро следует начинать с употребления стакана теплой воды с лимонным соком. На приготовление воды с лимоном уйдет совсем немного времени, зато организм получит большую пользу.

Повышение защитных сил организма

Лимонный сок богат аскорбиновой кислотой, которая стимулирует синтез интерферона, обладающего высокой антивирусной активностью. Помимо этого витамин С является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения.

Улучшение состояния кожи

Витамин С также защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует выработку коллагена, обеспечивающего ей прочность и эластичность. Кроме того лимонная вода, выпитая натощак, ускоряет выведение из организма токсинов, что тоже содействует чистоте и свежести кожи.

Выравнивание кислотно-щелочного баланса

Несмотря на кислый вкус, лимонный сок относится к продуктам, создающим в желудке щелочную реакцию. Дело в том, что лимон богат органическими кислотами, которые и оказывают подщелачивающий эффект. Считается, что при более высоком уровне рН организм более успешно противостоит болезням.

Стимуляция пищеварения

Стакан теплой воды, выпитый натощак, «запускает» желудочно-кишечный тракт, улучшает перистальтику и способствует естественному опорожнению кишечника. А лимонный сок разжижает желчь и стимулирует работу печени.

Ускорение процесса похудения

Благодаря содержанию пектина, лимонный сок помогает унять чувство голода. Помимо этого пектин нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина и выводит из организма такие вредные вещества как пестициды, радионуклиды, токсичные металлы.

Мягкое мочегонное действие

Сок лимона содержит калий, который выводит из организма излишки жидкости. Таким образом, вода с лимоном поможет быстрее избавиться от утренней отечности. Калий также улучшает работу сердца и мышц, способствует усиленному снабжению мозга кислородом и нормализует работу нервной системы.

Освежение дыхания

Вода с лимоном помогает избавиться с утра от неприятного привкуса во рту, возникающего после приема накануне острой пищи и алкогольных напитков. Хорошо лимонная вода справляется и с запахом сигаретного дыма.

Как приготовить воду с лимонным соком

Возьмите половину среднего лимона, выдавите из нее сок и добавьте к стакану воды. Воду лучше использовать теплую, температура которой должна находиться в районе 35-40оС.

Лимонную воду можно приготовить и с вечера. Для этого нужно порезать на дольки половину лимона и залить их стаканом воды. К утру лимонная вода настоится и будет готова к употреблению. До нужной температуры воду с лимоном можно подогреть в микроволновке.