Холерики всерьез увлекаются своим делом, они работают на износ. Поэтому такие люди подвержены более быстрому физическому и эмоциональному истощению.
Особенности питания холериков в период депрессии
Однако когда в жизни холерика наступает период «застоя», он теряет самоконтроль и может впасть в депрессию. Результат этого - плохое настроение, полоса неудач и прибавление лишних килограммов. Без радикальных мер здесь уже не обойтись.
В связи с этим диетологами высказывается настоятельная рекомендация холерикам придерживаться дробной схемы питания, используя небольшие порции.
Дневной рацион делится на несколько приемов, которые соответствуют желанию приема пищи.
Другими словами, необходимо прислушиваться к своему организму, который всегда подскажет, когда следует кушать суп, а когда лучше ограничиться чашкой кофе или кефиром. Главное в этом вопросе - не заключать в какие-либо рамки собственный режим приема пищи.
Что же касается рациона потребляемых продуктов, то желательно включать в него побольше разнообразной белковой пищи, которая на длительное время позволяет обеспечить организм чувством насыщенности. Прекрасным началом дня может стать грибной омлет или отварное яйцо.
Наиболее рекомендуемые продукты, обязательные в рационе холериков
Не нужно пренебрегать вторым завтраком, поскольку питание лучше, естественно делать дробным. Стимулировать умственные процессы желательно не только шоколадом, но и употребляя натуральные продукты, среди которых приоритетными должны быть такие как мед, фрукты (виноград, дыня, инжир), а также ягоды.
Особенно полезно холерикам употреблять рыбу из-за высокого количества в ней омега-3 жирных кислот.
Кроме того, полезно такой категории лиц, когда еда употребляется в холодном или теплом виде, приветствуются в рационе закуски и салаты, приготовленные из сырых овощей и зелени.
Прием пищи обязательно должен включать, помимо салатов, еще и горячие первые, а также вторые блюда. Только при подобном рационе человек сможет чувствовать себя. Готовым к продуктивной изнуряющей организм деятельности.