Действительно ли помогает зеленый кофе похудеть?

Этим вопросом задаются многие, кто желает похудеть или просто немного подкорректировать фигуру. Одни источники категорически отрицают действенность зеленого кофе, и не рекомендуют использовать кофе в целях похудения, так как он калориен и способен только вызвать аппетит. Другие источники наоборот описывают результативность зеленого кофе, благодаря своему эффекту жиросжигателя.

Если разобраться, доля правды есть и в первом, и во втором случае. Действительно, после принятия зеленого кофе может пробудиться чувство голода, однако, если выпить его минут за 15 до спортивной тренировки, вы будете более активны, сожжете больше калорий, и как следствие, больше похудеете. Кроме того, именно кофеин является основой некоторых спортивных жиросжигателей.

Как же пить зеленый кофе для похудения?

Запомните, нельзя похудеть, просто принимая зеленый кофе, лежа на диване и закусывая шоколадом. Рекомендовано выпивать по 3 чашки кофе ежедневно. Вы добьетесь большего эффекта, если примите кофе для похудения непосредственно перед прогулкой, зарядкой или спортивной тренировкой. Также можно выпить половину чашечки кофе вместо внепланового перекуса. Если испытываете сильное чувство голода, минут за 10 до еды также можно выпить полчашки зеленого кофе, чтобы уменьшить аппетит.
Принимая кофе необходимо придерживаться правильного питания. Следует исключить мучное, сладкое и жирную пищу.

Рецепт приготовления зеленого кофе для похудения

В турке смешать 100 мл. горячей воды и 2-3 ч. л. мелко измельченного кофе . Поставить на слабый огонь, но не доводить до кипения. Как только начнется кипение, снять с огня и остудить.
Очень рекомендуется перед каждым применением варить новую порцию напитка, желательно из перемолотых кофейных зерен. Это придает кофе приятный аромат, который абстрагирует человека от чувства голода и позволяет получить приток энергии не из еды, а из зеленого кофе для похудения.