Инструкция
1
Очистить кожу
Состояние кожи напрямую связано с состоянием легких. Если они не справляются со своей выделительной функцией, ее берут на себя кожные покровы. В итоге от переизбытка вредных веществ на ней может появиться сыпь, прыщики, преждевременный морщинки. С правиться с проблемой может брюшное дыхание.
Лягте на спину или сядьте, выпрямив ее. Одну руку положите на живот , а другую - на низ грудной клетки. Теперь дышите так, чтобы двигалась не грудная клетка, а только живот. Контролируйте движения с помощью рук. Проделывать такое движение 2-3 раза в течении 10 минут.
Состояние кожи напрямую связано с состоянием легких. Если они не справляются со своей выделительной функцией, ее берут на себя кожные покровы. В итоге от переизбытка вредных веществ на ней может появиться сыпь, прыщики, преждевременный морщинки. С правиться с проблемой может брюшное дыхание.
Лягте на спину или сядьте, выпрямив ее. Одну руку положите на живот , а другую - на низ грудной клетки. Теперь дышите так, чтобы двигалась не грудная клетка, а только живот. Контролируйте движения с помощью рук. Проделывать такое движение 2-3 раза в течении 10 минут.
2
От бессонницы
Лягте в постель, постарайтесь расслабиться, прогоните прочь посторонние мысли. Ладони положите на низ живота. Медленно и глубоко вдохните через нос. Живот при этом должен надуться. Выдохните через рот. Упражнение надо делать без всякого напряжения, повторив его 10-15 раз.
Лягте в постель, постарайтесь расслабиться, прогоните прочь посторонние мысли. Ладони положите на низ живота. Медленно и глубоко вдохните через нос. Живот при этом должен надуться. Выдохните через рот. Упражнение надо делать без всякого напряжения, повторив его 10-15 раз.
3
От головных болей
Сядьте на стул, выпрямите спину. Зажмите правую ноздрю носа большим пальцем правой руки. Сделайте глубокий вдох и выдох через левую ноздрю. Выдох должен быть длинней чем вдох. Затем повторите упражнение с левой ноздрей. Проделывайте с каждой ноздрей в течении двух минут. Через некоторое время боль уменьшится.
Сядьте на стул, выпрямите спину. Зажмите правую ноздрю носа большим пальцем правой руки. Сделайте глубокий вдох и выдох через левую ноздрю. Выдох должен быть длинней чем вдох. Затем повторите упражнение с левой ноздрей. Проделывайте с каждой ноздрей в течении двух минут. Через некоторое время боль уменьшится.