Почему у беременных болит спина

Болевые ощущения в области спины и поясницы во время беременности, как правило, испытывает большинство женщин. Связано это может быть не только с изменениями, которые происходят в организме, но и наличием определенных заболеваний. Иногда тяжесть в пояснице, например, свидетельствует о неправильном положении плода и считается одним из симптомов угрозы выкидыша.

Причины болевых ощущений в спине

При выяснении причин появления боли в спине очень важно обратить внимание на состояние здоровья женщины до беременности. Тяжесть в пояснице может возникать из-за проблем с позвоночником, недостатком кальция и ослабленных мышц спины. Большую роль, например, играет общая физическая подготовка женщины. Если организм не привык к физическим нагрузкам, то боли в спине во время беременности избежать практически невозможно.

Для уменьшения болевых ощущений в спине беременным женщинам рекомендуется носить специальный бандаж, который в значительной степени помогает справиться мышцам спины с нагрузками.

Самой распространенной причиной боли в спине во время беременности является значительное перемещение центра тяжести, за счет чего и увеличивается нагрузка на позвоночник. Мышцы практически постоянно находятся в напряженном состоянии, что приводит к возникновению сначала неприятных, а затем и болевых ощущений. Специалисты не рекомендуют носить в этот период каблуки. В противном случае боль может в значительной степени усилиться.

Гормональные изменения организма женщины также являются причинами боли в спине. На поздних сроках беременности тазовые суставы начинают в значительной степени расширяться. Это естественный процесс подготовки к предстоящим родам. Подобные изменения напрямую влияют на состояние мышц спины, что может проявляться в виде болезненных ощущений.

Специалисты рекомендуют больше двигаться во время беременности. Чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте специальные упражнения и не ведите «сидячий» или «лежачий» образ жизни.

Если в организме беременной женщины развиваются воспалительные процессы, то симптомом их проявления также могут стать боли в спине. Например, при заболеваниях мочеполовой системы боль проявляется именно в области поясницы. Для выяснения истинных причин тяжести и боли спины необходимо пройти полный курс обследования у соответствующих специалистов.

Профилактика боли в спине во время беременности

Существует два метода предотвращения возникновения боли – перед зачатием и непосредственно после установления факта беременности. Если женщина планирует стать мамой, то необходимо не только пройти курс обследования у гинеколога, но и подготовить свой организм к предстоящим изменениям. Оптимальными вариантами станут занятия спортом, изменение рациона питания, отказ от вредных привычек. При наличии травм позвоночника, радикулита или остеохондроза, болезни надо обязательно вылечить.

Постоянные стрессы также могут стать причинами возникновения боли в спине во время беременности. Каждой женщине необходимо научиться думать в первую очередь о будущем малыше и постараться не реагировать на внешние раздражители.

Во время беременности обращать внимание надо на множество важных моментов. Существует специальная гимнастика, которая помогает не только легче справиться с родами, но и укрепить мышцы спины. Кроме того, стоит обратить внимание на создание максимально комфортных условий во время сна. Матрас должен быть в меру жестким, для уменьшения нагрузки на живот можно использовать дополнительные подушки или свернутые одеяла.