Что делать, чтобы ноги меньше уставали
Прежде всего, забудьте о моде и выбирайте комфортную обувь с удобной посадочной колодкой, гибкой подошвой и устойчивым каблуком, а по возможности покупайте ортопедическую обувь.
Если же приходится целый день быть жертвой высоких платформ и каблуков, то, придя домой, сделайте следующие несложные процедуры: сразу снимите неудобную обувь, лягте на диван, высоко подняв ноги, положив под них валик, подушку или другую опору на некоторое время. Приобретите специальные компрессионные чулки.
Перед покупкой обязательно получите одобрение врача, отправляйтесь за чулками в аптеку или специализированный магазин во избежание подделки.
Очень простое средство вернуть ногам прекрасное самочувствие - это растереть их спиртовым раствором. Наберите в ванную до середины холодную воду и походите в ней или сделайте ногам контрастный душ. Вода успокоит ноги, расслабит вены, снимет отеки и усталость. Сделайте массаж ног.
После пребывания на морозе рекомендуется использование при массаже не крема, а масла эвкалипта, мази с ментолом или камфоры для согревания.
Чем снять усталость ног
Замечательное, проверенное средство - это ванночки с морской солью. Наливаете в тазик 3 литра кипяченой воды температуры тела, размешиваете в ней 3 ст.л. морской соли, если ее нет, можно заменить обычной. Опускаете в таз ноги на 20-30 минут.
Хороший способ помочь ногам расслабиться и отдохнуть - это сделать для них ванночки с различными травами. Например, 2 ст.л. череды залить 500 мл кипятка, настоять 30 минут на водной бане, снять, добавить теплой воды и подержать ноги 20 минут в этом настое.
Употребляя апельсины, мандарины и другие цитрусовые, не спешите выбросить корочки, они вам пригодятся для такой ванночки. 200 г мелко порезанной кожуры от цитрусовых залить 1,5 л кипятка, прокипятить, остудить до температуры 37-38оС, погреть в ней ноги 25 минут.
Очень хороший эффект на ноги оказывает маска из голубой глины. Разбавьте глину водой, нанесите на ступни, через полчаса смойте. Глина поможет ногам отдохнуть, а также уменьшит потливость ног и улучшит сосудистое кровообращение.
Такой фрукт, как банан, полезен и для питания, и для лечебных смесей, в том числе и для ног. Разотрите мякоть банана в блендере с 50 г кефира, для густоты маски добавьте кукурузную муку. После любой травяной или солевой ванночки намажьте густо эту смесь на ноги, через 20 минут вымойте.
Ноги даны женщинам природой не для беспощадной эксплуатации, а для того чтобы служить средством передвижения и объектом красоты. Берегите их, ведь здоровье и есть в большей степени красота.