Инструкция
1
Играйте в веревочку в одиночестве или с компанией. Найдите веревочку подлиннее и плотнее. Оптимальная толщина 4 мм.
2
Для лучшего скольжения и выполнения элементов необходима шероховатая поверхность веревки. Эти качества позволят выполнить все упражнения. Например, «Солнце, Луна и Звезды» или «Вспученный живот».
3
Различают три вида петель: длинная, короткая и средняя. Длинная петля необходима для выполнения больших фигур на веревочке – «Два медведя» или «Две крыши». Короткая - для маленьких, а средняя – для небольших, например Nanakoma.
4
Для создания петель необходимо соединить два свободных конца с помощью прижигания или объединения ниткой.
5
Начинайте обучение лучше с простейших элементов. Например «Две звезды». Выглядит фигура как два ромба, объединенных общей веревочкой. Принцип прост: надеть веревочку на руки и, путем скрещения одной стороны с другой, создать два ромба.
6
Перейдите после уверенного выполнения данного упражнения к упражнению «Целая веревочка». Нитка располагается на пальцах руки. С помощью другой руки свободно свешивающаяся сторона «путешествует» между пальцами. Затем тянет за нить, объединяющую пальцы, и в руках остается целая нитка.
7
Перейдите при успешном выполнении легких упражнений к более тяжелым заданиям.
8
Еще один вариант игры – игра в веревочку с помощью ног. Принцип прост: выбираются два высоких человека, которые берут по концу веревки, и расходятся в разные стороны так, чтобы она свешивалась до земли. А все остальные прыгают через веревочку во время ее вращения, осуществляемого двумя держащими концы. Веревочка должна быть плотной и очень широкой.
9
Еще один способ игры – прыжки через резиночку, скакалку и так далее. Для этих игр нужны: соединенная и целая резинка; подходящая по росту скакалка. Измерить ее просто: надо встать посередине скакалки и поднять концы вверх. Идеальный вариант – она должна быть под подмышки. В них можно играть в одиночку и коллективно.