Как похудеть незаметно

Сейчас огромное количество всевозможных диет, но не всегда хватает времени их соблюдать. Однако это не беда. Если вы никуда не спешите, то можно воспользоваться несколькими правилами, которые помогут вам сбросить лишний вес не соблюдая никаких диет и не меняя кардинально свой образ жизни.

Вам понадобится

• Соблюдать правила

Инструкция

1. Замените в чае или кофе сахар на сахарозаменитель. Он стоит дешево, поэтому позволить себе сможет каждый. Таким способом, вы сократите количество потребляемых калорий, а значит будете худеть.
2. Если вы живете в многоэтажке, то ходите по лестнице пешком.
3. Вместо хлеба используйте цельнозерновые хлебцы. За счет их малого веса, но достаточного объема вы уменьшите поступление количества калорий.
4. Старый, но эффективный способ. Оставляйте на тарелке одну столовую ложку еды по окончании трапезы.
5. Если готовите еду, то выбирайте наиболее сложные в приготовлении овощные блюда. Тратя на готовку низкокалорийного изысканного блюда вы потратите больше энергии нежели получите при его поедании.
6. Чаще и тщательнее убирайте в квартире. Таким образом вы и наведете чистоту и похудеете.
7. Пейте больше воды. Организм будет лучше выводить шлаки из организма, провоцируя похудение.
8. Покупные соки разбавляйте водой. Порой соки купленные в магазине калорийны, тем самым разбавляя водой, вы уменьшите их энергетическую ценность.
9. Отдавайте предпочтение вареным и запеченным продуктам.
10. Больше смейтесь и улыбайтесь.