Шопоголизм: как с ним бороться

Шопоголизм, как и игромания, алкоголизм, является зависимостью. И подчас вылечить ее не так просто. Однако если все не так сильно запущено, ослабить шопоголическую хватку помогут несколько простых советов.

Вам понадобится

• Вам нужно будет приложить немало усилий, чтобы побороть эту зависимость.

Инструкция

1. Научитесь различать реальную необходимость и психологическую потребность. В первом случае мы покупаем теплое пальто, чтобы не мерзнуть зимой, овощи - для приготовления салата, подарок - порадовать именинника. Психологическая потребность - скрытое желание продемонстрировать независимость, стать своим среди чужих, заглушить одиночество.
2. Не носите с собой кредитную карточку. Расплачиваясь кредиткой, вы теряете связь между купленной вещью и потраченными деньгами.
3. Составьте график покупок. Если вы пошли в магазин за зубной пастой, вернитесь именно с ней, а не с пакетом сушек, со стиральным порошком, купленным со скидкой, и ворохом носков.
4. Усилием воли заставьте себя не смотреть свежие каталоги, не заходить на сайты, где вы можете спустить кучу денег, не концентрируйтесь на рекламе, проходите мимо витрин.
5. Отправляясь за покупками, пригласите рационально настроенную подругу. Она с удовольствием покритикует все, что вы захотите купить.
6. Перед совершением покупки вспомните неприятное чувство вины, которое вы можете ощутить совсем скоро. Может, лучше этого избежать? А для наглядности составьте график, он отразит силу получаемого от конкретной покупки удовольствия.