Как выбрать тонизирующий чай кормящей маме

Женщины, кормящие грудью, вынуждены очень тщательно контролировать свой рацион и подбирать продукты питания и напитки таким образом, чтобы не навредить малышу. Для этого необходимо изучить и учитывать свойства продуктов, их влияние на перистальтику и нервную систему. Особенно это касается напитков и, в частности, чаев, как черного и зеленого, так и травяных. Поскольку основу их составляют растения, обладающие, в том числе, и тонизирующими, возбуждающими свойствами.

Как пить чай во время лактации

Среди напитков, которые разрешено пить кормящим мамам, чай рекомендован с оговорками, ведь и черный, и зеленый чаи оказывают сильное тонизирующее действие. Его степень зависит не только от цвета чая, но и от свежести заварки – чем дольше будет стоять в чайнике заваренный напиток, тем больше тонизирующих веществ успеет выделиться в настой.

С учетом особенностей своего организма и реакции малыша, кормящая мама должна заваривать и пить чай, разбавляя его или добавляя в напиток молоко и мед, они несколько нейтрализуют бодрящее действие тонинов, содержащихся в чае. Кроме того, чай с молоком и медом стимулирует и усиливает лактацию.

Покупая травяной чай, обязательно обращайте внимание на состав и изучите действие каждого растения, которое присутствует в этом чае. Учитывайте и фактор индивидуальной непереносимости.

Умеренным тонизирующим действием, которое не вызовет у ребенка сильного возбуждения, обладают и некоторые травы. Поэтому травяной чай станет для мамы тем напитком, который не навредит ни ей, ни ребенку. Вы можете приобрести в специализированных отделах аптек чаи, предназначенные для кормящих женщин. Все они обладают усиливающими лактацию свойствами, но некоторые оказывают и легкий тонизирующий эффект. В их составе натуральные компоненты, сырье для этих чаев собирают в экологически чистых регионах.

Выбирая травяной чай, откажитесь от того, в котором есть консерванты и ароматизаторы. Проверьте, чтобы в его составе не было мяты или других трав, уменьшающих количество грудного молока.

Тонизирующее действие оказывают травяные чаи, в составе которых есть лекарственная трава галега, она также увеличивает секрецию молока во время лактации.

Как самой приготовить тонизирующий чай

Если готового травяного сбора для кормящих мам с тонизирующим действием под рукой не оказалось, а у вас немного понижено давление, что обычно вызывает сонливость и легкое головокружение, вы можете сами сделать тонизирующий чай на основе свежего корня имбиря. Натрите его на мелкой терке и заварите 3 чайных ложки тертого корня имбиря 200 граммами кипятка, накройте емкость крышкой и оставьте чай настояться 10 минут. После этого добавьте в него 2 чайные ложки меда и ломтик лимона. Такой чай не только тонизирует, но и хорошо согревает, его нужно пить, когда вы вернулись с прогулки в холодный день.