Как очистить печень: выбираем диету

Вы неважно себя чувствуете после праздников, переборщили с алкоголем, вредными закусками и десертами? Что ж, самое время помочь нашей печени – ведь больше всего во время торжеств страдает именно она. Этот орган является одним из самых важных в нашем организме, так как его задача – выводить токсины, накопившиеся в нем. Какие продукты стоит есть, чтобы очистить печень?

Инструкция

1. Чеснок поистине творит чудеса! Помимо пряного специфического вкуса, который он придает многим блюдам, он также активизирует работу специальных энзимов, которые борятся с токсинами. Лук, как красный, так и белый, также прекрасно справляются с токсинами, поэтому смело добавляйте эти продукты в свою пищу при готовке!
2. Авокадо не только вкусен, но и отлично подходит для чистки печени, так как стимулирует ваш организм к выработке специального элемента – глютатиона, который, в свою очередь, выводит токсины из печени. 

3. Брокколи, наряду с другими
 крестоцветными (кресс-салатом, капустой) – прекрасный продукт для очистки печени. Они содержат витамины B и С, которые повышают содержание глюкозинолатов в организме, а именно эти соединения стимулируют выработку энзимов в печени.
4. Небольшой стакан грейпфрутового сока содержит много витамина С и также стимулирует выработку энзимов.
5. Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов – катехинов. Кофеин может быть достаточно тяжелым испытанием для вашей печени, поэтому замените крепкий кофе не менее бодрящим зеленым чаем.
6. Помимо вышеперечисленных, отлично чистят печень следующие продукты: свелка, морковь, зелень, ягоды, оливковое масло, красный виноград.