Как помочь организму усвоить пищевые добавки с витамином С

Витамин С помогает сохранить здоровье зубов, костей, кожи. Он является незаменимым компонентом в укреплении иммунитета, а также в регулировке холестерина в крови.

Инструкция

1. Известно, что этерифицированный витамин С усваивается организмом в 4 раза быстрее и используется куда эффективнее обычной аскорбиновой кислоты. Кроме всего прочего, витамин С в этерифицированной форме некислотен, что позволяет принимать его даже людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
2. Попробуйте совместить употребление витамина С с витамином P. Комлекс биофлавоноидов, которым является витамин P, способен повысить степень усвоения витамина С.
3. Прием витамина С вместе с двумя другими витаминами A и E усиливает положительное воздействие на системы органов.
4. Проанализируйте состав принимаемых лекарств. Некоторые лекарственные препараты (особенно оральные контрацептивы, антидепрессанты и болеутоляющие) способны серьезно понизить уровень витамина С в организме.
5. Стоит отказаться от алкоголя и сигарет, т.к. они сильно истощают запасы полезных веществ.
6. Принимайте витамин С дозированно. Регулярное употребление повысит иммунитет, а вот переизбыток витамина в организме приведет к диарее.