Влияние компьютера на здоровье
Если ничего неизвестно о влиянии излучения компьютера на здоровье, это не значит, что оно не наносит вреда. На первый взгляд неблагоприятное воздействие может быть незаметно.
С одной стороны, на сегодняшний день нет достоверных данных о вредном влиянии компьютера на развитие плода. Но, с другой стороны, беременная женщина должна быть сильная в физическом и моральном плане для вынашивания здорового ребенка. Вредное влияние компьютера в таком аспекте может сказаться на будущей маме и ее малыше.
Сегодня влияние компьютерного излучения на человека не достаточно изучено. Предполагают, что оно может вызвать расстройства нервной системы и снижение иммунитета. Существуют специальные защиты от излучения, которые работают только в том случае, если оборудование правильно установлено. Хотя, большинство заболеваний людей, связавших свою работу с компьютером, исходят из-за того, что они длительное время проводят сидя, напрягают зрение: глаза воспаляются, краснеют и болят, а это может нарушить сон, который очень важен для будущих мам. Беременным, противопоказан сидячий образ жизни, потому что происходит застой кровообращения в области таза, вследствие чего он плохо снабжается питательными веществами и кислородом, а так же увеличивается давление на позвоночник и в результате появляются боли в пояснице. Поэтому не следует долго сидеть за компьютером, не более 2 часов. Обязательно делайте перерывы и совершайте прогулки, которые помогут разогнать застоявшуюся кровь, насытить организм свежим воздухом, укрепить иммунную систему, позволят глазам отдохнуть.
Следует отметить, что частая работа за компьютером провоцирует нервное возбуждение, которое однозначно не полезно людям, особенно беременным женщинам. Оно может вызвать судороги и спазмы, нарушение сна. В результате этого появиться много других побочных и не полезных для здоровья последствий.
Правильно организуйте свой рабочий день
Старайтесь по возможности ограничить время провождения за компьютером и правильно планировать ваш день. Для беременной женщины очень важно вести здоровый образ жизни.
На сегодняшний день исключить полностью компьютер из своей жизни практически невозможно, но можно сделать так, чтобы его неблагоприятное воздействие на организм уменьшилось. Для этого, во время работы за компьютером старайтесь использовать полноэкранные режимы, которые менее вредны для зрения. Доказано, что черный текст на белом фоне самый оптимальный для здоровья, при этом глаза менее напрягается и человек меньше утомляется.
После каждых 30 минут, проведенных в сидячем положении, старайтесь делать разминку, пройтись, чтобы восстановить кровообращение. Лучше всего погулять на улице.
Если ваша работа связана с компьютером и вы не хотите целый проводить сидя за ним, попросите руководителя изменить для вас условия. Помните, что существует Закон о труде, который предусматривает перевод беременных женщин на более легкую работу.