Как остановить резкое снижение веса

Бывает так, что человек без объективных причин начинает терять вес. Если похудение принимает критические формы, вам нужно обращаться к врачу для точной диагностики.

Резкое похудение. Причины и способы остановки

При незначительной потере веса основными причинами чаще всего являются следующие.

Проблемы с позвоночником. Сколиоз, несмотря на то, что никак не относится к пищеварению и обмену веществ, может иметь влияние на оба этих процесса. Если области искривления затрагивают места, где находятся пищеварительная система или щитовидная железа, на внутренние органы оказывается значительное давление, что становится причиной их деформации.

В этом случае, вам нужно серьезно заняться исправлением осанки, и со временем обмен веществ и пищеварение стабилизируются, а вес тела придет в норму.

Вторая, часто встречающаяся проблема излишней худобы - это заболевания желудка и кишечника, так как при их наличии пища усваивается намного хуже, и организм не всегда получает необходимые калории и белки. При этом количество съеденного никак не влияет на прекращение похудения, которое без соответствующего лечения желудка будет лишь усиливаться.

Еще одна причина резкого снижения массы тела может быть в избытке кортизона, который вырабатывается надпочечниками и отвечает за синтез углеводов из белков. Поэтому, если данное вещество присутствует в организме в избытке, усиленное питание не поможет, кортизон будет весь белок переводить в углеводы, и вес продолжит снижаться.

Остановка снижения похудения и восстановление веса

Противодействовать похудению можно, изменив свой рацион и внеся в него только здоровую пищу, которая поможет набрать мышечную массу и необходимые организму жиры. Обязательно в меню должны быть зерновые и бобовые, как можно больше фруктов и овощей, включая картофель, а также богатое легкими белками диетическое мясо, к которому относятся курица, рыба, кролик и телятина.

Также нужно включить в рацион рис, макароны, хлеб и сливочное либо ореховое масло.

Еще одно важное условие для нормализации веса и обмена веществ - это регулярное питание. Для остановки потери веса и последующего его набора, человеку нужно не только три раза в день плотно питаться, но и в перерывах между основными приемами пищи как следует перекусывать, например, бананами, которые являются одними из самых калорийных фруктов. Также нужно отказаться от напитков вроде чая, минеральной воды и кофе, заменив их на молоко и натуральные фруктовые или овощные соки.

Если нормализация питания не помогает, и потеря веса начинает принимать критические формы, в обязательном порядке нужно обращаться к врачам, так как это может быть симптомом серьезного заболевания, опасного для жизни.