Все больше людей меняют свои простые подушки на ортопедические. Если вы используете для сна простую подушку, то позвоночник будет часто принимать неестественное положение. Так, при очень мягкой подушке шея не имеет поддержки и загибается вниз, при твердой – приподнимается вверх. Оба эти варианта приводят к дополнительной нагрузке межпозвоночных дисков, что провоцирует развитие остеохондроза, нарушает головное кровообращение, затрудняет прохождение воздуха в легкие.

Полезные свойства ортопедической подушки


С ортопедической подушкой позвоночник будет полноценно отдыхать, мышцы расслабятся, кровь будет циркулировать без задержек. Эта вещь будет полезна не только здоровым людям, но и страдающим заболеванием шейных позвонков, атеросклерозом, гипертонией. Рекомендуется спать на ортопедической подушке тем, кто перенес инсульт.
Японцы набивают небольшой валик травами и подкладывают его под голову, для обеспечения небольшого подъема головы и правильной геометрии позвоночника. Травы помогают получить здоровый крепкий сон.


Какие они бывают


Ортопедические подушки могут отличаться формой (напоминающие баранку, обычные прямоугольные, с выемками и выступами, волной). Но, по большому счету, форма не столь важна. Гораздо важнее материал, из которого ее изготовили.

Подушки из латекса легко меняют форму, при этом они сильно не продавливаются, поэтому легко восстанавливают свой первоначальный вид, когда вы встаете. Изделие стирают в мыльной воде, можно использовать стиральную машинку.

В подушках из полиэстера наполнителем выступают мелкие шарики. Они расходятся, принимая форму тела лежащего человека. После сна подушку встряхивают – и она принимает свою форму. Можно при необходимости уменьшить высоту изделия, если отсыпать часть шариков.

Подушку из гречишной шелухи стирать нельзя, ее необходимо просто просушивать и проветривать на свежем воздухе. При покупке такого изделия обращайте внимание на запах. Если гречневая лузга недостаточно просушена, то в ней может завестись плесневый грибок.

Самые дорогие подушки – из вязкоэластичной пены, но и срок их службы достаточно велик, до 10 лет. Под воздействием тепла тела и его веса, они принимают нужную форму, обеспечивая упругую поддержку.
Адаптация человека к форме и твердости ортопедической подушки длится неделю, затем сон становится крепче и продолжительнее.


Обращайте внимание на высоту подушки. Для большинства людей подойдут изделия, высотой 10-14 см. При широких плечах надо выбирать подушку на 2 см выше стандарта.