Медовая диета

Рассчитана медовая диета на две недели, за этот срок можно скинуть от двух до шести килограмм. Степень утраты лишних кило будет зависеть от изначального состояния организма. Полные люди худеют на этой диете довольно-таки стремительно. А вот тем, у кого близок к норме росто-весовой показатель, потерять килограммы сложнее. Но в любом случае медовая диета дает неплохой результат.

Кроме меда в свой рацион надо включить обезжиренные кисломолочные продукты. Еще разрешается употреблять в пищу цитрусовые, ягоды, отварные некрахмалистые овощи, кислые соки. При желании можно придумать много разных вариантов полноценного и разнообразного меню.

Основное правило диеты: съедайте на завтрак, в обед, ужин по ложке меда. Овощи надо употреблять раз в сутки, желательно в дневное время. Порция овощей не должна превышать 150 г. К ягодам это тоже относится. Сока в день можно выпивать не более 0,75 литра. А вот минералку и чай можно пить без каких-либо ограничений. За день должно быть пять приемов пищи - не больше.

Вот меню медовой диеты на один день:

На завтрак 130 г творога (берите обезжиренный), чайная ложка меда, лимонный чай.

На второй завтрак 130 г йогурта (диетического), свежий сок.

На обед 200 г свежей клубники, столько же отварной цветной капусты, чайная ложка меда, теплый чай.

Полдник скромный - один апельсин.

И последний прием пищи, ужин: чайная ложка меда, один стакан кефира.

В промежутках между этими приемами пищи вы можете пить воду, сок, чай. Прежде чем на диету с медом, проконсультируйтесь у врача - здоровье должно быть превыше всего!