Симптомы низкого давления
Симптомы гипотонии сами по себе обычно не представляют опасности, но все вместе они могут сильно влиять на самочувствие человека и ухудшать его качество жизни. При пониженном давлении наблюдаются общая слабость, одышка при физических нагрузках, тахикардия, бессонница, нарушения концентрации. Возможны головные боли, обмороки, чувствительность к переменам погоды, пониженная температура тела (особенно по утрам). Гипотоники обычно плохо переносят длительное пребывание в душных помещениях, очередях, общественном транспорте.
Объективно гипотонию оценивают по показателям давления, расстройствам терморегуляции, бледности кожных покровов, потливости конечностей.
Как улучшить самочувствие при сниженном давлении
Для профилактики очень низкого давления необходимо хорошо высыпаться. Сон должен составлять не меньше восьми часов в сутки. После ночного сна нужно сначала немного полежать, неспешно пошевелить руками и ногами, сделать массаж кистей рук и мочек ушей. Резкий подъем, сопровождающийся приливом крови к сосудам головного мозга, у гипотоников чреват потерей сознания, головокружением, потемнением в глазах.
Полезно принимать контрастный душ – это укрепляет кровеносные сосуды и повышает тонус всего организма. Разница между температурами прохладной и теплой воды поначалу должна быть небольшой. Постепенно контраст можно увеличивать.
Отличную помощь при артериальной гипотензии окажут умеренные физические нагрузки. Лучше всего гипотоникам подходят плавание, пешие прогулки, спортивные игры на свежем воздухе.
«Скорой помощью» в нормализации давления могут стать тонизирующие препараты. К ним относят кофе (в том числе таблетки кофеина), элеутерококк, женьшень, радиолу розовую. Однако желательно принимать эти средства после консультации со специалистом и исключения каких-либо патологий, вызывающих пониженное давление и, возможно, требующих отдельного направленного лечения.