У вас родился малыш, вы счастливы и довольны, но вот проходит некоторое время, и что-то меняется в вашей жизни. Ребенок перестает спать ночами, а днем его трудно заставить бодрствовать. Что же делать, если у него сбился режим? Запомните, с самого рождения вы должны стремиться выработать для своего малыша тот режим, который будет максимально совпадать с режимом всей семьи. Выберите удобное для вас время ночного сна ребенка, это может быть время с 21:00 до 05:00, либо с 23:00 до 07:00, могут быть и другие варианты, все зависит от вашего уклада жизни. Выбрали? Давайте придерживаться этого времени и стараться не нарушать его.

Определенную роль играет и выбор места сна. Здесь возможны несколько вариантов. Самый распространенный вариант расположения - детская кроватка в комнате родителей. Удобно и маме, и малышу. Чаще его используют в первый год жизни малыша и приблизительно до 3-4 лет.
Превосходный вариант для малышей от одного года и старше - детская кроватка в детской комнате. Ребенок привыкает к ответственности и учится самостоятельности в своем личном пространстве.

Есть еще один вариант: сон ребенка в кровати родителей, который практикуют многие семейные пары и зачастую считают это оптимальным вариантом, забывая о массе факторов, которые нельзя отнести к здоровому сну малыша.

Чтобы ребенок спал всю ночь спокойно, контролируйте его дневной сон! Стоит запомнить, что среднесуточная потребность ребенка во сне меняется с его ростом, чем старше ребенок, тем меньше ему требуется времени для полноценного сна, и так: в возрасте от 0 до 3 месяцев ему нужно 16-20 часов, с 6 месяцев это уже 14,5 часов, в 12 месяцев - 13,5 часов, в 2 года - 13 часов, 4 года - 11,5 часов, 6 лет - 9,5 часов, 12 лет - 8,5 часов. К примеру, 6 месячный ребенок спит приблизительно 14,5 часов в сутки, чтобы он спокойно проспал всю ночь или точнее 8 часов, днем ему нужно спать не более 6,5 часов. И не бойтесь разбудить соню, если он превышает свой дневной лимит, иначе ночь для вас скорее всего будет бессонной.

Нельзя ничего не сказать о кормлении ребенка ночью, потому что чаще всего именно в ночное время возникают разного рода проблемы, и кормление - одна из них. Педиатрами установлено, что новорожденный может просыпаться от 1 до 2 раз за ночь, чтобы поесть. В возрасте 3-6 месяцев ему достаточно и одного кормления, а после 6 месяцев ребенок способен спать всю ночь не просыпаясь для кормления! А просыпаться он может по ряду других причин, не относящихся к кормлению, либо хочет внимания, качания, сосания, просто забраться к маме на ручки. Конечно, можно и поощрять все прихоти вашего малыша, но тогда вы напрочь перейдете в автономный режим существования. Поэтому постарайтесь немного не докормить малыша в предпоследнее кормление, чтобы непосредственно перед сном он плотно и сытно наелся. Но не перекармливайте, от этого может заболеть животик и опять же ваш сон и сон малыша будет испорчен.

Активный образ жизни малыша, как нельзя лучше скажется на ночном сне. Днем это могут быть подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, исследование внешнего мира, а вечером лучшее занятие для малыша чтение сказок, просмотр добрых мультфильмов и мамина колыбельная. Все эти действия - хорошая подготовка к спокойному ночному сну.

Следующие три составляющие спокойного ночного сна малыша - это купание, чистый и свежий воздух в детской и удобная и правильно заправленная кроватка.

Вечернее купание усиливает физическую усталость, накопившуюся за день, а также способствует хорошему аппетиту.

Свежий воздух обязательно должен присутствовать в детской, не забывайте ежедневно проветривать комнату и делать влажную уборку, температура воздуха должна быть 18-20 градусов, влажность в районе 50-70 %.

Теперь о кроватке. Матрац должен быть плотным и ровным, также не рекомендуется использовать подушки до 2 лет, постельное белье старайтесь выбирать из натуральных тканей, стирайте его только детскими порошками, чтобы избежать кожной аллергии.

И последнее, выберите качественный одноразовый подгузник своему малышу. Именно подгузник способен качественно улучшить ночной сон ребенка, ведь сухая попка, без раздражения и покраснения на коже способствует спокойному здоровому сну.