Факторы риска заболеваний предстательной железы
Чтобы сохранить здоровье предстательной железы, необходимо выяснить основные факторы, которые негативно отражаются на работе железы. К ним можно отнести:
- возраст;
- наследственность;
- общая масса костной ткани;
- экологическая обстановка;
- питание;
- сексуальная активность;
- гормональные препараты;
- вредные привычки.
Профилактические мероприятия
Комплекс профилактический мероприятий, которые под силу обычному человеку, можно поделить на три части:
- сбалансированное питание;
- физические нагрузки;
- специальный массаж;
- регулярный осмотр у специалиста.
Как продукты питания могут контролировать работу простаты? Некоторые продукты и содержащиеся в них вещества способны предупредить аденому и даже рак предстательной железы. Для сохранения мужского здоровья в привычный рацион необходимо включить помидоры, продукты с содержанием сои, овощи семейства крестоцветных, зеленый чай, чеснок.
Следует ограничить количество употребляемых жиров и калорий, гораздо полезнее для мужского организма растительные продукты.
Продукты растительного происхождения обогащают организм клетчаткой и полезными микроэлементами.
Из жиров следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирным кислотам, так как они предотвращают развитие воспалительных процессов в простате. Источниками таких жиров являются жирные сорта морской рыбы, оливковое и льняное масло.
Из углеводных продуктов необходимо выбирать хлеб, макаронные изделия, рис, каши, которые содержат большое количество витаминов и относительно небольшой процент жиров. Углеводные блюда следует подавать с овощными соусами и кетчупами, ограничивая употребление сметаны, сливок и сыра.
В дополнение к рациональному питанию рекомендуется принимать витамины. Наиболее важны для здоровья предстательной железы селен, цинк, витамины группы А, С, Е.
Активный образ жизни и полноценная сексуальная жизнь – это залог мужского здоровья. При сидячей и малоподвижной работе повышается риск возникновения негативных процессов в предстательной железе по причине застоя крови в тазовой части. Рекомендуется регулярно совершать прогулки и выполнять упражнения.
Следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки негативно отражаются на состоянии простаты.
Половой акт с проверенным партнером оказывает оздоровительное воздействие и снижает риск образования опухолей. Это обеспечивается за счет того, что при регулярных занятиях сексом повышается уровень иммуноглобулина А. Половой акт препятствует образованию застойных процессов, которые вызывают воспаление и гиперплазию тканей предстательной железы.