Вам понадобится
- Банный веник, простыня, рукавица, весы.
Инструкция
1
Перед банными процедурами обязательно взвесьтесь, чтобы вы могли сравнить цифры до и после.
2
Перед тем, как заходить в парную, постойте под теплым душем несколько минут. Зайдя в парилку, полежите 5-10 минут, чтобы немного разогреться.
3
Вернитесь в раздевалку и отдохните около 10 минут. Постарайтесь забыть обо всех проблемах, сосредоточьтесь на своих ощущениях, представьте каким бы вы хотели видеть свое тело.
4
В следующий заход идите в парилку с веником. Сначала посидите некоторое время внизу, пока не появится обильный пот, а затем присядьте на среднюю полку и попарьте веником все тело. Уделите особое внимание спине, бедрам, ягодицам.
5
Через пять минут спуститесь со средней полки и несколько минут побудьте внизу. Сотрите пот шерстяной варежкой и хорошенько промассируйте кожу на проблемных местах. Это отлично помогает в борьбе с целлюлитом и подкожным жиром.
6
Ополосните тело теплой водой, немного подвигайтесь и отправляйтесь в раздевалку. Здесь обмотайте тело банной простыней и посидите так около десяти минут. Как только простыня станет влажной, поменяйте ее на сухую.
7
В таком режиме заходите в парилку еще четыре раза. Но уже не обязательно париться веником, можно просто полежать внизу около 5-8 минут.
8
Сделав последний заход в парную, обмотайтесь влажной простыней и посидите так 1-2 часа на средней или нижней полке.
9
Ополоснитесь теплой водой, наденьте хлопчатобумажное белье и отправляйтесь домой. Постарайтесь не пить много жидкости после парной. Одного-двух стаканов чая или травяного настоя будет вполне достаточно.