Как перестать бояться змей

Офидиофобия, т.е. боязнь змей, гораздо более неприятна, чем может показаться на первый взгляд. Страдающие ей люди зачастую не осмеливаются заходить в зоомагазины и зоопарки, опасаясь увидеть там этих созданий, а также не могут посещать страны, в которых эти животные часто встречаются.

Офидиофобия: в поиске первопричин

Важно понимать, что люди, которые боятся змей, далеко не всегда на самом деле страдают фобией. Опасаться этих созданий вполне естественно, ведь это вопрос выживания. Нормально, если человек боится конкретной змеи, которая и в самом деле может напасть. Но если его бросает в дрожь при одном упоминании этих созданий, а просмотр посвященных им передач повергает в ужас, речь идет о фобии.

Панический страх змей не только не полезен с точки зрения эволюции, но и вреден. Известно, что боязнь тигров, львов и других опасных хищников встречается гораздо реже, и это позволяет человеку мирно сосуществовать с животными.

Постарайтесь вспомнить, когда вы начали бояться змей. Очень часто такая фобия возникает в результате чьей-то глупой шутки: человеку подбрасывают в одежду или сумку игрушечную змею, очень похожую на настоящую, от неожиданности он пугается, и негативная реакция немедленно связывается с объектом страха. Если вы столкнулись с такой неприятной ситуацией, подумайте о том, что подобные розыгрыши зачастую глупы и отвратительны, но они, скорее всего, с вами больше не повторятся. Кроме того, речь шла об искусственной змее, и бояться ее, конечно, не стоит.

Чтобы не усугубить положение, не смотрите фильмы ужасов с участием объекта вашего страха, а также не читайте книги и комиксы, в которых рассказывается о змеях, причиняющих вред человеку.

Если боязнь возникла из-за того, что первая ваша встреча со змеей прошла очень неудачно, попробуйте заменить этот опыт другим. Найдите хороший магазин, где продают экзотических животных, и попробуйте пообщаться со змеей. Для первого раза достаточно будет просто посмотреть на нее, повторяя про себя подходящие аффирмации. Думайте о том, что вы не в опасности, старайтесь акцентировать внимание на красивой шкуре змеи, на ее плавных, грациозных движениях. Пусть эта встреча заменит для вас первую, гораздо более неприятную.

Избавление от офидиофобии

Если самостоятельно справиться с проблемой вы не можете, обращайтесь к специалисту - психологу или психотерапевту. Затягивать не стоит: чем раньше начались проблемы, тем проще будет их решить. Хорошим вариантом может стать использование гипноза. Как правило, короткого курса оказывается достаточно для решения проблемы.

В некоторых случаях профессионалы используют НЛП. Речь идет о ситуациях, когда надо «переписать» неправильно воспринятую ситуацию или модель поведения, но человек не может сделать это самостоятельно.