1. Высыпаться. Чтобы нормально функционировать, человеческий организм должен быть отдохнувшим. Плохой сон оказывает негативное влияние не только состояние кожи и волос, но и способствует стрессу, в результате чего повышается аппетит. Для нормального и здорового сна необходимо минимум 6-7 часов.

2. Полюбить себя. Не стоит гнаться за модельными параметрами и ставить перед собой недостижимые цели. Свое тело нужно любить и уважать, тогда захочется для него самого лучшего.

3. Не делать из еды культ. Еда - это необходимое потребление энергии для человека. Но не стоит забывать о том, что лучше употреблять полезные продукты, в которых содержатся витамины и минералы, необходимые для организма. Нужно слушать свой организм, чтобы понять, когда ему действительно требуется пища.

4. Пить много воды. Человеку необходимо употреблять много жидкости, это стимулирует процесс обмена веществ и позволяет быстрее сжигать жир. К тому же вода оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

5. Не сидеть на диетах. Любая диета подразумевает ограничение продуктов. А после ее окончания, все равно захочется употребить то, что раньше было нельзя. Если хочется сладкое, жарено или мучное, это можно съесть, но стоит помнить о количестве. И такие продукты лучше кушать в первой половине дня.

6. Заниматься спортом. Активный образ жизни помогает избавиться от лишних килограммов. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то можно заниматься дома. Даже полчаса самых простых упражнений окажут благотворное влияние на организм.

7. Поощрять себя. После каждой успешно проведенной недели балуйте себя. Составьте список желаний, и исполняйте каждое из них после достижения определенной цели.

8. Отказаться от вредных привычек. Никотин пагубно влияет на человеческий организм, к тому же при регулярном использовании приводит к серьезным заболеваниям. То же касается и употребления алкогольных напитков, к тому же они вызывают аппетит, тем самым способствуют увеличению веса.