Система питания Елены Стояновой

Система питания Еленой Стояновой предполагает два этапа: интенсивное снижение веса и закрепление полученных результатов. Несмотря на то, что предложенная диета не является жесткой, потеря веса составляет в среднем 1.2 кг в неделю.

Инструкция

1. Основополагающим компонентом системы, предложенной Елены Стояновой, является коктейль «Сибарита».
   Для его приготовления понадобится 0.5 кг мягкого обезжиренного творога, а также любые фрукты или ягоды в количестве 400 гр. Первоначально необходимо натереть или размять фрукты, затем добавить к ним творог и размешать до однородной массы. Сахар запрещен.
2. Примерное меню для 1-го этапа (интенсивного похудения):
   Завтрак: коктейль «Сибарита», кофе или чай.
   Второй завтрак: каша или макароны, в качестве гарнира - фасоль, салат из овощей с растительным маслом.
   Обед: за 20 минут до еды - коктейль «Сибарита», блюда из рыбы (на выбор - печени), а также салат из овощей.
   Ужин (строго до 18-00): коктейль «Сибарита», большая чашка какао.
3. Примерное для 2-го этапа (закрепления результатов):
   Завтрак: коктейль (двойная порция).
   Обед: за 20 минут до еды - коктейль, далее обычный обед; например, легкий суп, нежирное мясо (рыба) с овощным гарниром.
   Ужин (строго до 18-00): коктейль (двойная порция) и чашка какао.