Как установить личностные границы

У разных людей - различные представления о личной свободе и интимном пространстве. Поэтому некоторым может иногда казаться, что окружающие вторгаются в их частную жизнь. Чтобы такого не произошло с вами, научитесь выстраивать личностные границы при общении с другими.

Учитесь говорить нет

Порой люди делают то, чего им не хочется, только потому, что они боятся обидеть окружающих. Если вы чувствуете себя некомфортно, когда человек слишком быстро идет с вами на сближение, будь это дружеские или романтические отношения, думайте о себе в первую очередь. Не бойтесь дать понять человеку, что не готовы к такому развитию отношений.

Старайтесь не подпускать человека, который вам не нравится, слишком близко, просто из вежливости, иначе потом вы будете мучаться вынужденным общением с ним.

Если вас смущает нарушение вашего личного пространства кем-то, не стесняйтесь говорить об этом. Формулировку и степень прямолинейности можете выбрать самостоятельно в зависимости от ситуации. Если человек прекрасно понимает намеки, ограничьтесь ими. Не улавливает вашей мысли — сделайте предупреждение и прямо объясните, что вам не привычен и не совсем приятен его стиль общения.

Будьте сдержаны

Если не хотите, чтобы знакомые обсуждали вашу жизнь, не стоит ее афишировать. Будьте последовательны. Если вы сначала рассказываете во всех подробностях коллегам о своей ссоре с близким другом, а потом удивляетесь, что они беспардонно лезут в вашу жизнь, это выглядит нелогично.

Охранять свою частную жизнь — это ваша задача. Хотите, чтобы люди меньше знали о вас и не вторгались бесцеремонным образом в ваши дела, не рассказывайте о каждом своем шаге в социальных сетях и не выкладывайтесь слишком личные фотографии в интернет. Делиться планами и выражать свои мысли можно в блокноте, ведя дневник.

Чтобы сохранять некоторую дистанцию с отдельными людьми, воздержитесь от расспросов об их жизни. Иначе придется платить дань за собственное любопытство и ответить искренностью на искренность.

Старайтесь держаться достаточно доброжелательно, но несколько отстраненно с теми окружающими, которых не хотите подпускать слишком близко к себе. Поверьте, люди на подсознательном уровне уловят сигналы вашего тела и примут к сведению ваши условия поддержания контакта, в том числе и намерение соблюдать личностные границы.

Разберитесь в себе

Если вы не хотите идти на сближение вообще ни с кем, вам стоит задуматься. Возможно, ваше стремление ограничить контакты и устанавливать барьеры между собой и другими людьми говорит о вашей замкнутости.

Причиной этого может быть неуверенность в себе. Как вариант, вы считаете себя недостаточно хорошим человеком и боитесь быть отвергнутым, недооцененным. Защитная реакция проявляется в стремлении отдалиться от остальных людей.

Хотя дело может быть и в мизантропии. Циничное, высокомерное отношение к окружающим — другая крайность по отношению к страху оценки. Такойчеловек рискует остаться в полном одиночестве и слишком поздно осознать свою потребность быть любимым, понятым и принятым кем-то.