Как избавиться от сильного похмелья

Когда в организме возникает переизбыток продукта метаболизма этилового спирта – ацетальдегида, печень перестает справляться и возникает тяжелое похмелье. Это состояние может возникнуть от передозировки спиртных напитков, от их неправильного сочетания или употребления некачественного алкоголя с высоким содержанием примесей. Похмелье по своей сути является отравлением организма. Поэтому, если накануне пришлось злоупотребить алкоголем, быстро и бережно избавиться от этого состояния становится первоочередной задачей.

Инструкция

1. Первое, что ощущает человек утром после вчерашнего застолья – это сильная жажда и головная боль. Жажда обусловлена дегидратационным свойством этилового спирта, возникающим вследствие нарушений электролитного и кислотно-щелочного баланса в организме. Головная боль возникает вследствие отека мозга, возникающего в результате обезвоживания.
   
   
   Дефицит жидкости после неумеренного принятия спиртного достигает полтора литра. Поэтому, в первую очередь, начните с утоления жажды. Во избежание рвотного рефлекса пейте жидкость не залпом, а маленькими порциями. За час нужно выпить не менее полутора литров жидкости – воды, чая, щелочной минеральной воды и рассола. Традиционные утренние напитки - минералка и рассол помогут восстановлению кислотно–щелочного равновесия. Потери электролитов – калия, магния и фосфора помогут также восполнить хлебный квас и квашеная капуста. При отсутствии популярных народных средств для выхода из похмелья - восполните дефицит этих веществ приемом двух таблеток панангина или аспаркама.
2. После восстановления дефицита жидкости в организме нужно избавиться от головной боли. Примите пару таблеток болеутоляющего средства, лучше всего подойдет растворимая форма парацетамола. Аспирин не рекомендуется, он раздражает слизистую оболочку желудка, которая при похмелье и без того находится «не в лучшей форме».
3. После того, как были решены две главные проблемы, продолжайте выводить токсины из организма. Для этого постоянно в течение дня пейте любые жидкости, кроме сладкой газировки. Помимо этого, принимайте мочегонные средства. Естественными мочегонными являются крепкий чай и кофе, помимо этого сахар, который обычно кладут в эти напитки, благотворно скажется на работе головного мозга. Обильное питье в сочетании с мочегонными обеспечат форсированный диурез, т.е. через организм пройдет немалое количество жидкости, вымывая из него органические токсины.
4. После того, как самочувствие немного улучшилось, плотно позавтракайте. Избегайте тяжелой и жирной пищи, это лишняя нагрузка на печень. Съешьте творог, овощи или нежирное мясо. Пища должна быть легкоусвояемой и калорийной.
   
   
   Алкоголь разрушает витамины, особенно витамин С. Именно аскорбиновая кислота связывает и нейтрализует продукты метаболизма этилового спирта, поэтому – примите пару драже этого препарата.
5. Хорошо при восстановлении организма после «погрешности в диете» помогает контрастный душ и прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность – посетите баню, только не стоит злоупотреблять парилкой, это довольно большая нагрузка на сердце. По этой же причине исключите физические нагрузки при похмельном синдроме. Лучше всего этот день провести дома. И конечно, пытаться восстановить здоровье путем приема алкоголя – недопустимо. Это опасно для здоровья и может незаметно превратиться в привычку, от которой до алкоголизма – рукой подать.