Каким образом можно избавиться от храпа

По статистике, храпит каждый четвертый житель нашей планеты. Однако это не так невинно, как представляется. Храп может быть опасен для здоровья и его нужно лечить.

Причиной храпа могут быть узкие носовые проходы, врожденный или приобретенный дефект. В таком случае нужно обратиться к врачу. При курении постоянно раздражается и отекает слизистая гортани, это тоже может быть причиной храпа. Лишний вес и ожирение, когда жировые отложения сдавливают гортань.Может быть особое анатомическое строение гортани и неба, что также приводит к храпу.

Лучшим средством от храпа считается небольшой валик, который нужно подкладывать под шею.Или воспользоваться маленькой упругой подушкой, также подкладывая ее под шею. Можно также приподнять изголовье кровати.

Кроме того, продаются специальные носовые расширители, которые вставляются в нос перед сном. Они не дают западать гортани и человек спокойно спит.

В особо тяжелых случаях нужно идти у врачу. Пройдя обследование, можно точно установить причину храпа и принять радикальные меры по его устранению.

Для профилактики храпа нужно делать дыхательную гимнастику.