Забота о ногах, как и о фигуре в целом, начинается со здорового питания. Варикоз часто развивается из-за лишнего веса, поэтому нужно частично отказаться от выпечки, сладостей и жирного мяса. Чем больше в рационе будет овощей и фруктов, тем красивее и здоровее будет кожа. Предупредить образование венозных узелков помогут биофлавониды, которые в большом количестве содержатся в темных сортах винограда, цитрусовых, сливах, черной смородине и черноплодной рябине.

Отсутствие движения приводит к застою крови в венах, из-за этого увеличивается давление на их стенки: они начинают растягиваться и утрачивают эластичность. Это основная причина появления венозных узлов, поэтому двигаться нужно постоянно. Прогулки, плавание, упражнение «велосипед» и варикозного расширения вен можно будет не бояться.

При любом воспалительном процессе нужно обязательно доводить лечение до конца. Особенно это касается воспалений в области таза, артрозов и артритов.

Нельзя забывать о том, что появление варикозного расширения и некрасивых венозных сеточек часто вызывает неудобная обувь. Плоская подошва не менее вредна, чем шпилька в 10-15 сантиметров. Конечно, отказываться от такой обуви полностью не нужно, но свести ее ношение к минимуму придется. Наиболее полезной считается обувь с широким носком, который не сдавливает пальчики и позволяет крови циркулировать свободно. Высота каблука должна варьироваться от 2-х до 5 сантиметров.

При любой возможности нужно ходить босиком. Дома можно использовать для этого специальные массажные коврики, а на природе обязательно нужно гулять по траве, гальке или морскому песку.

Обтягивающее белье, тесная одежда – это союзники варикоза, которые помогают ему появляться на ногах и портить настроение. Поэтому нужно провести ревизию гардероба и избавиться от всех вещей, в которых кровь не может беспрепятственно циркулировать по венам.

Каждый день нужно делать небольшой массаж. Утром и вечером ладонями или мягким полотенцем можно совершать легкие массирующие движения от пальчиков ног к паху. Вечером для этой процедуры можно использовать охлаждающий крем, чтобы снять усталость. Помогут в профилактике варикозного расширения вен ванночки с отварами трав. Для них можно использовать каштановый цвет, полевой хвощ, календулу или арнику. Заваривают целебные травы в пропорции 20 грамм на 1 литр.