Кремний (silicium) в нашем организме

Роль кремния как микроэлемента, входящего в состав органов и тканей человека, была неизвестна до середины ХХ века. Лишь тогда ученым удалось выяснить, какую роль играет этот малоизученный элемент химической таблицы Менделеева на наше здоровье.

Кремний в организме человека вырабатывается щитовидной железой. А содержится его больше всего в скелете, волосах и зубах. Концентрация кремния в головном мозге меняется в зависимости от состояния: увеличивается при нервном возбуждении, а при торможении снижается.

В организм кремний поступает и с продуктами, которые мы употребляем. Особенно богаты им продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, богатые клетчаткой крупы, черный хлеб.

Лучше всего усвоение кремния в организме происходит при физических нагрузках.

В организме кремний играет роль стройматериала для образования аминокислот и гормонов, а также катализатора многих биохимических процессов. Также он стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.

При недостатке кремния в организме ускоряется процесс старения, в сосудах появляются холестериновые бляшки, не выводятся токсины, становятся ломкими ногти и волосы.

Необходимая для организма минимальная доза кремния составляет 20 мг в сутки. Дополнительный прием рекомендуется при беременности, остеопорозе, при любых хронических заболеваниях. Правда, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.