Незаметная физкультура – тот вид физической активности, которая применяется не в отведенное время для занятий, а в течение всего дня и в различных местах. Сам термин был придуман в США для того, чтобы хоть как-то сдержать динамику увеличения среднего значения лишнего веса на душу населения.
Примеры незаметной физкультуры:

• Повороты пояса во время чистки зубов

Упражнение выполняется во время процедуры личной гигиены. Человек чистит зубы и одновременно совершает повороты талии и наклоны. Продолжительность совпадает со временем чистки.

• Разминка мышц плеч во время ожидания общественного транспорта

Во время ожидания автобуса, троллейбуса или поезда метрополитена выполняются вращающие движения руками одну-две минуты.

• Ходьба по эскалатору

Упражнение подойдет для жителей больших городов. Согласно правилам безопасности, запрещено бежать по эскалатору, но никто не запрещает перемещаться по нему с приемлемой скоростью. Такое упражнение способствует укреплению суставов и мышц ног.

• Силовые упражнения в офисе

Если вы работник типичного офиса, то самым лучшим силовым упражнением для вас будет перенос емкостей для корпоративного кулера.

Можно писать много слов и пользе тех или иных упражнений. Современные тенденции ведут к тому, что человек должен находить время для их выполнения. Таким образом, незаметная физкультура – лучшее решение для поддержания здорового духа.