Признаки старения лица и способы борьбы с ними

С годами кожа теряет свою эластичность. Это приводит к образованию мелких морщин, которые в дальнейшем становятся все глубже. Регулярное нанесение косметических средств позволяет улучшить питание и увлажнение, но не останавливает процесс старения.

Для сохранения красоты и молодости необходимо следить за состоянием своей кожи. Утром и вечером следует очищать лицо от загрязнений и ни в коем случае не ложиться спать с макияжем. Декоративная косметика забивает поры и не дает коже «дышать».

Наиболее легкий и эффективный метод омоложения – операционное вмешательство, которое заключается в подтягивании кожи лица. Конечно же, данный способ имеет ряд противопоказаний, так как медикаментозный вариант решения проблемы применяется с учетом индивидуальных особенностей организма.

Рекомендуется выполнять массаж, который позволяет активизировать обменные процессы кожи, улучшить поступление крови к клеткам, поддерживать тонус мышц. Одной из разновидностей техники массажа является йога.

Особенности проведения йоги для лица

Относительно новый и действенный способ борьбы с морщинами – это занятия йогой. Отличительной особенностью данной методики является то, что для выполнения упражнений необходимо эмоциональное спокойствие и концентрация внимания на конечном результате. В противном случае йога ничем не отличается от обычной гимнастики для кожи лица.

Весь комплекс упражнений можно условно разделить на несколько частей:
- массаж мышц лица и головы;
- дыхательные упражнения;
- медитация и релаксация.

При регулярном выполнении происходит разглаживание появившихся и профилактика появления новых морщин. За счет специальных упражнений развивается подвижность лицевой мускулатуры, снимаются спазмы и перенапряжение после утомительного дня. Дыхательная методика эффективно влияет на состояние мышц, так как позволяет правильно напрягать и расслаблять их.

Профессиональные йоги рекомендуют проводить тренировки по 2-3 часа еженедельно, но не больше. Первые процедуры могут начинаться с 15 минут, а затем необходимо постепенно увеличивать время и нагрузку на мышцы лица.

Длительные нагрузки на мышцы лица могут привести к растяжению кожи лица и шеи.

Не рекомендуется заниматься йогой при серьезных заболеваниях кожи и при воспалительных процессах в острой форме. Также следует проконсультироваться при повышенной ломкости сосудов. Полезный совет: перед выполнением процедуры целесообразно очистить лицо от косметики и загрязнений. Грамотно выбирайте время для тренировок: утром после пробуждения или вечером перед сном. Можно посещать специализированный клуб или выполнять упражнения дома самостоятельно, начиная с минимальных нагрузок.