Чтобы ребенок научился спать ночью, следует понять, как проходит ночной сон. А он состоит из двух фаз – фазы быстрого сна и фазы глубокого сна, которые поочередно сменяют друг друга. Новорожденные дети не умеют связывать их вместе, поэтому часто просыпаются по ночам.

Чтобы научить ребенка спать ночью, необходимо научить его соединять быстрый и глубокий сон. Если не сделать этого еще в младенчестве, то приучить малыша в более позднем возрасте будет еще труднее.

Когда малыш родится, необходимо обязательно следовать следующим рекомендациям:
- постарайтесь организовать для ребенка отдельное спальное место в своей кровати (а еще лучше – в отдельной комнате), где ему не будут мешать лишние шумы, свет и прочие неблагоприятные для засыпания факторы;
- создайте малышу ритуал отхода о сну (например, купание, гигиенические процедуры, одевание, кормление, чтение сказки, засыпание);
- не подскакивайте ночью на каждый шорох и не берите малыша на ручки по первому зову – дайте ему возможность попробовать уснуть самому (естественно, нельзя заставлять ребенка ждать слишком долго, заливаясь слезами);
- если малыш заплакал, устраните причину (мокрый подгузник, боли в животике, голод), немного покачайте его на ручках, попробуйте снова уложить в кровать, посидите рядом, погладьте его и снова дайте возможность заснуть самостоятельно);
- организуйте режим так, чтобы малыш не засыпал у груди или с бутылочкой, питание не должно ассоциироваться у него со сном;
- несмотря на то, что многие врачи не рекомендуют использовать пустышку, здоровый сон мамы не менее важен для малыша, поэтому некоторым детям (особенно тем, кто находится на искусственном вскармливании) она необходима для того, чтобы удовлетворить сосательный рефлекс;
- не включайте свет в комнате ребенка ночью, если он проснулся – он должен еще в младенчестве понять, что это не время для игр;
- воспитывайте терпение в ребенке во время бодрствования – так он научиться засыпать ночью самостоятельно, не дожидаясь вашего участия в процессе соединения фаз быстрого и глубокого сна.

Следуя данной инструкции, вы сможете к трем-четырем месяцам жизни ребенка научить его спать ночью, не просыпаясь более 6 часов. Научив малыша связывать фазы сна в таком юном возрасте, вы окажете ему неоценимую помощь, ведь его крепкий сон и выспавшаяся мама – залог его полноценного развития.

В более старшем возрасте научить ребенка спать ночью будет несколько сложнее, однако большинство из перечисленных рекомендаций помогут это сделать гораздо быстрее и без особых проблем для психики малыша.