Как избежать кошмаров

Есть ли реальная причина бояться темноты, когда вы спите? Возможно, что ваши буйные фантазии лишь несбывшиеся страхи в реальном мире. Чтобы избежать ночных кошмаров, следуйте паре легких советов.

Инструкция

1. Примите перед сном горячую ванную, выпейте кружку любимого чая. Главное, не думайте о чём-то плохом в ночное время. Вы можете также почитать лёгкую книгу в стиле приключений или детективного романа.
2. Попробуйте йогу перед сном. Такие упражнения не только заставят вас забыть о плохих происшествиях, но и поднимут вашу физическую форму. Частая йога поможет лучше овладеть телом в духовном и физическом смысле. Вы также можете записаться на вечерние курсы йоги в вашем городе.
3. Стакан тёплого молока вместе со сладким шоколадом перед сном помогут снять стресс. Молоко заставляет организм засыпать быстрее. Велика вероятность, что после такого вкусного лакомства вам приснятся красочные сны.
4. Если перед сном вас беспокоят неоконченные дела, следует просто успокоиться или постараться найти способы их устранения. Не ложитесь спать, если вы сердиты или вас кто-то обидел. Лучше попросить прощения у обидчика, иначе плохие мысли точно не дадут вам быстро уснуть.