Так что же нужно делать, чтобы дожить до глубокой старости в ясном рассудке и здравом уме?

Первое. Наблюдайте за своим сахаром в крови, поддерживайте его нормальный уровень. За последнее время резко выросло больных страдающих диабетом 2 типа, которое обусловлено ростом ожирения у людей. Уровень глюкозы в крови начинает тогда расти, когда организм не может нормально перерабатывать сахар. И именно к повреждению стенок кровеносных сосудов приводит высокий уровень сахара. Нидерландским и учеными была обнаружена прямая и сильная зависимость снижения памяти, гибкости мышления, скорости работы мозга от диабета.

Вторым условием является поддержания и нормального уровня холестерина в крови. К образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды, и к повышению вероятности сердечных приступов приводит повышенный уровень холестерина. Он может также приводить и к повреждению клеток мозга. И как показали исследования ученых, значительно снизить уровень холестерина в крови помогают лекарства (статины) и здоровое питание.

Третье – это нельзя допускать длительных хронических депрессивных состояний, которые могут привести к изменениям в мозге. Одним из факторов риска развития болезни Альцгеймера, является пережитая в прошлом депрессия.

Исследования ученых показали, что воспаление в области мозга может вызвать хроническая депрессия, которое затем может перейти в старческое слабоумие. Не всегда антидепрессанты могут защитить мозг. Депрессия может привести к долгосрочным когнитивным нарушениям, поэтому необходимо обращаться к врачам, чтобы справиться с депрессией.

Четвертое, и наверно одно из главных условий, избежать слабоумие, потери памяти, болезни Альцгеймера - это не изолировать себя от общества и не жить в одиночестве. Именно это часто и приводит пожилых людей к снижению умственных способностей и потери памяти. Это подтвердили и исследования английских медиков. Больше на плохое самочувствие, проблемы с памятью жаловались одинокие люди.