Вам понадобится
- Собственный паспорт, весы, сантиметровая лента, учебник физиологии человека любого автора, доступ в Интернет из дома
Инструкция
1
Открываем паспорт и внимательно смотрим в графу "дата рождения". Вам не 5 лет? Почему же, выбирая товары для похудения, вы не просматриваете сайт с мультиварками и тренажерами? Не огорчайтесь - большинство людей склонны искать самый простой вариант.
2
Открываем учебник физиологии человека, главу о физиологии питания и внимательно читаем. Там мы узнаем, что сбросить вес можно, только потребляя с пищей меньше энергии, чем расходуешь в течение дня. Там же мы узнаем, что продуктов с "отрицательной калорийностью и жиросжигающими свойствами" не существует. Есть просто очень низкокалорийные овощи, нежирное мясо, творог и кефир, а также зерновые и фрукты. Все они прекрасно усваиваются нашим телом, и могут "вызвать увеличение веса", если есть их сверх потребности в энергии. Теперь громко и отчетливо говорим себе: "Вся остальная информация о похудении является мифом!"
3
А теперь тестируем все методики похудения, диеты, и тренировочные программы на "мифологичность". Взвешиваемся и измеряем объемы тела, это понадобится для дальнейших расчетов. Рассчитываем на любом сайте свою суточную потребность в энергии, там же - "приход" калорий с той или иной диетой, и "расход" с теми или иными упражнениями. Все! Вы узнали, как перестать доверять продавцам неведомых корней. Теперь дело за малым - подберите себе физическую активность, которая будет нравиться, уберите из рациона источники "пустых калорий" и начните следить за объемом порций. Через несколько месяцев вы тоже сможете продавать мифы о своем чудесном похудении, если захотите.