Инструкция
1
Если у вас появилось серьезное намерение похудеть до свадьбы, начните этот процесс с перехода на правильное питание. Откажитесь от вредной пищи: острого, мучного, жирного, жареного, копченого, маринованного и сладкого. Обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты, крупы, вареное мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб и орехи.
2
Ешьте по 5-6 раз в день маленькими порциями, фрукты употребляйте в первой половине дня. Рыбу и мясо запекайте, отваривайте, готовьте на пару. Чтобы пища не казалась пресной, сдабривайте ее натуральными приправами. Например, имбирем, мускатным орехом, орегано, корицей. Сладкое можно заменить сухофруктами и натуральным медом.
3
Выпивайте в день 1-1,5 литра чистой негазированной воды. Это способствует очищению организма от токсинов и шлаков, а также притупляет чувство голода.
4
Избавиться от лишних килограммов помогут занятия спортом. Если вам не хватает времени, чтобы посещать спортивный зал, старайтесь как можно чаще ходить пешком, не пользуйтесь лифтом, делайте зарядку, танцуйте.
5
Сделать фигуру более подтянутой можно с помощью обертываний. Хорошо помогают глиняные, водорослевые, медовые и уксусные обертывания. Делать их нужно несколько раз в неделю, первые результаты можно заметить после 3-4-х процедур.
6
Стать более стройной поможет антицеллюлитный массаж, он избавит вас от жировых отложений на бедрах, сделает силуэт более четким. Чтобы достичь видимого эффекта, необходимо пройти курс из 12 процедур, выполняя их через день.