Чтобы ваша фигура на следующий день была подтянута и стройна, нужно исключить на сегодня все продукты, вызывающие вздутие живота, а также сочетание белки + углеводы. В то же время обязательно необходимо насытить ткани витаминами, микроэлементами, влагой для того, чтобы кожа лица выглядела свежей, а сами вы не казались усталой и изможденной.
Для этого составляем меню и закупаем продукты.
Полностью исключите на сегодня молочные продукты (кроме йогурта в смузи и салате) и блюда из бобовых и капусты. Никаких газированных и сладких напитков!
Итак, на завтрак мы приготовим фруктовый смузи (коктейль).
Для него необходимы: спелый банан, персик, несколько клубничин, ломтик ананаса и свежий несладкий йогурт. Клубнику можно взять замороженную. Взбиваем фрукты в блендере с йогуртом.
Обедаем очень питательным салатом с курицей и авокадо.
Для салата отварную порезанную куриную грудку смешать с порезанным яблоком, авокадо, сбрызнуть лимонным соком. Заправка - майонез с йогуртом (1:1). Не солить.
На ужин - овощной суп-пюре с небольшим количеством соли и лосось или цыпленок на пару. Для супа-пюре отвариваем морковь, кабачок, перец болгарский, взбиваем их блендером и вводим приправы (петрушку, укроп, паприку, душистый горошек).
Для насыщения организма влагой перекусываем свежими огурцами без соли, ломтиком арбуза.
В течение дня выпиваем вместо черного чая и кофе травяной чай, заваренный мятой. Вместо сахара - несколько штучек кураги.
Все вышеназванные блюда и продукты очень полезны, не вызывают чувство голода, не приводят к вздутию живота. Ваша фигура и кожа назавтра будут безупречны.
Если завтра нужно выглядеть сногсшибательно, что предпринять сегодня?
Завтра, по вашему мнению, решается ваша судьба...
У вас свидание (презентация, собеседование с работодателем, вечеринка). Причин может быть много, а вот цель одна - вы должны выглядеть безупречно! Сделать стрижку и маникюр проблемы не представляет, а вот блеск в глазах, свежий цвет лица, стройная фигура в облегающем элегантном платье - это было бы супер! И никакого выпирающего животика! Что вы ели вчера? Откуда эти неэстетичные выпуклости? Сегодня питаемся так, чтобы назавтра животик был плоским, кожа упругой и насыщенной влагой, а настроение - отличным, не омраченным вынужденным голоданием.
У вас свидание (презентация, собеседование с работодателем, вечеринка). Причин может быть много, а вот цель одна - вы должны выглядеть безупречно! Сделать стрижку и маникюр проблемы не представляет, а вот блеск в глазах, свежий цвет лица, стройная фигура в облегающем элегантном платье - это было бы супер! И никакого выпирающего животика! Что вы ели вчера? Откуда эти неэстетичные выпуклости? Сегодня питаемся так, чтобы назавтра животик был плоским, кожа упругой и насыщенной влагой, а настроение - отличным, не омраченным вынужденным голоданием.
Видео по теме
Источники:
- Спасительное меню на день