Как улучшить зрение при близорукости

Приятно смотреть на мир своими глазами, наблюдать за звездами в ночном небе или с обрыва взирать вниз на волны моря. Люди часто не задумываются, что потеряв зрение, они утратят яркость окружающего мира. И продолжают часами сидеть у компьютера, телевизора, читать в транспорте. Если вдруг вы замечаете, что уже не так хорошо видите, как раньше, начинайте срочно лечение.

Инструкция

1. В случае ухудшения зрения люди часто занимаются самолечением. Этого нельзя делать ни в коем случае. Необходимо обязательно обратиться к врачу. Он вас осмотрит и пропишет необходимое лечение.
2. Старайтесь не использовать капли для глаз. В противном случае ваши глаза могут привыкнут к ним, и впоследствии вы уже не сможете обходиться без капель. Лучше видеть вам помогут очки или линзы.
3. Избегайте долгого просмотра телевизора или сидения за компьютером больше 2 часов сутки. Если ваша работа связана с компьютером, обязательно делайте передышку 40 минут каждые пару часов. Во время отдыха пройдитесь по коридору или выйдите на улицу. Подобную передышку также делайте, если у вас начали слезиться глаза.
4. Обратите внимание на свое питание. Чтобы улучшить зрение, обязательно включите в свой рацион такие продукты, как черника и морковь. Овощ старайтесь есть с любым растительным маслом, так как необходимый для зрения кератин усваивается только с жирами. Сделать зрение острее также помогают напитки из цикория, крапивы, петрушки. Добавляйте в готовые блюда как можно больше свежей зелени.
5. Выполняйте ежедневно упражнения для глаз. Для этого сядьте прямо, спину держите ровно, тело расслабьте. Движения глазами осуществляйте спокойно, без особых усилий. Для выполнения первого упражнения подбородок немного приподнимите. Смотрите максимально вверх в течение 5 секунд. Далее посмотрите вперед, вниз, затем опять вперед, влево, далее вправо и вверх. Выполните данное упражнение не менее 8 раз.
6. Голову держите прямо. Старайтесь во время выполнения упражнения не шевелить ей. Вращайте только глазами по часовой стрелке, затем против. Это упражнение нужно повторить 8 – 10 раз. Выполнять вращение можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
7. Немного измените принцип выполнения предыдущего упражнения. «Рисуйте» глазами знак бесконечности сначала в одну сторону восемь раз, затем в другую. Далее выводите цифру восемь также попеременно в обоих направлениях.
8. Потрите ладони, чтобы они стали горячими. Положите их на глаза таким образом, чтобы сквозь ладони не проникал свет. Держите такое положение в течение 25 - 30 секунд. Вы заметите, что глаза начинают расслабляться в темноте и напряжение из них уходит. Повторите такие действия еще 3 раза. Выполнять данное упражнение можете периодически в течение дня, чтобы просто дать глазам отдохнуть.