Стоит позаботиться о своевременно поставленной прививке от гриппа в поликлинике по месту жительства. Это самый первый и эффективный способ защиты. Успейте поставить прививку до начала эпидемии гриппа. Самый подходящий период – начало сентября. Перед вакцинацией необходимо убедиться, что вы абсолютно здоровы и не переносили никаких заболеваний в течение предыдущих двух недель.

Принимайте средства для профилактики простуды, к которым относятся противовирусные препараты (к примеру «Арбидол», «Инфлюцид», «Ремантадин»). Их можно принимать в целях профилактики гриппа в соответствующих дозах, это будет стимулировать защитные силы вашего организма, а в случае если болезнь всё же наступит, вы справитесь с ней намного быстрее.

В период профилактики гриппа в защите нуждается и слизистая оболочка носа. Промывайте подсоленной водой нос сразу после прихода домой. Помимо этого можно обрабатывать ноздри специальными мазями, для этого подойдет «Оксолиновая» или «Вифероновая» мазь.

Можно использовать не только препараты для профилактики простуды, но и народную медицину. После прихода домой полощите горло раствором ромашки или шалфея, мойте руки и лицо с мылом. При помощи этих простых защитных мер, вы смоете микроорганизмы, опасные для вашего здоровья и предотвратите их распространение. Добавляйте несколько капель сока чеснока на стакан воды и выпивайте с утра.

Профилактика гриппа и простуды у детей требует осторожности, чтобы не навредить их здоровью лишними лекарствами. Для защиты от бактерий можно повесить на шею ребенку чеснок на ниточке, заменяя его каждый день на новый. Помимо этого добавьте в его рацион лук и свежий чеснок, а в помещении расставьте тарелочки с порезанными луковыми дольками.

Помните о том, что нужно принимать витамин С. Обогатите свой рацион питания продуктами, в которых содержится много аскорбиновой кислоты: цитрусовые, болгарский перец, черная смородина и др. Можно принимать аскорбиновую кислоту в виде драже.

В общественных местах пользуйтесь марлевой повязкой. Во время эпидемии гриппа эта мера предосторожности наиболее эффективна в местах большого скопления людей - в магазинах, поликлиниках, общественном транспорте. Защитная маска меняется каждые два часа. Старайтесь избегать общественных мест и сократите общение с больными людьми.