Вам понадобится
- терпение, позитивный настрой
Инструкция
1
Измените режим питания. Отведите на приемы пищи строго определенные промежутки времени. Не ешьте на ходу, в дороге, не кусочничайте. Старайтесь есть только тогда, когда действительно голодны, а не когда пришел "аппетит" и захотелось чего-нибудь вкусненького.
2
Исключите из рациона специи. Минимум соли и приправ не только пойдет на пользу вашей фигуре, но и облегчит работу почек и позволит насладиться естественным вкусом пищи.
3
Откажитесь от алкоголя. Даже в малых количествах алкоголь препятствует правильному обмену веществ и способствует накоплению жиров.
4
Используйте "чудо-продукты". Киви, сельдерей, кабачок, имбирь и лимон - настоящая служба спасения для тех, кому нужно быстро похудеть. В этих продуктах содержится огромное количество витаминов и природных антиоксидантов, что способствует усилению обмена веществ и выводу из организма шлаков и токсинов.
5
Обратитесь к банкам. Да не к денежным, а старым бабушкиным баночкам, которые можно приобрести в любой аптеке за копейки. 10-15 минут вакуумного массажа каждый день - и с боками придется попрощаться. А нанесение после процедуры питательного крема только усилит эффект.
6
Дышите и занимайтесь спортом. Пробежка на свежем воздухе быстро активизирует кислородный обмен в организме и приведет мышцы в тонус. Кроме того, вы получите заряд бодрости на целый день.
7
Полюбите себя. На самом деле, это самый первый пункт, которому вы должны следовать. Без этого другие шаги просто бессмысленны и вряд ли приведут к позитивному результату. Ведь только человек, который относится к себе с любовью и уважением, следит за своим телом и духом регулярно и всегда добивается поставленной цели. Тело человека - это храм, так позвольте же этому храму цвести, и он вскоре порадует вас своими плодами. Удачи!